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Decoración Natural Navideña (3 manualidades)

decoracion navideña diy

¡Qué cerca tenemos ya la Navidad! De hecho, mañana tiene lugar el solsticio de invierno aquí en el hemisferio norte, y yo ya llevo un par de semanas preparándome para ese momento. Por ello hoy comparto contigo ideas sobre decoración natural navideña con 3 manualidades sencillas y preciosas que podrás hacer con muy pocos materiales.

Ya hace una semana que subí el vídeo a mi canal de Youtube pero es que a veces no me da la vida para más, así que espero que no sea demasiado tarde y que estas ideas puedan ser inspiración de última hora para ti.

Otro punto a favor, a parte del obvio que es la satisfacción de hacer la decoración navideña de tu hogar con tus propias manos, es que son elementos sostenibles, e incluso reciclados. Así que también les estamos haciendo un favor al medio ambiente.

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Un abrazo y a cuidarse!

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Meditación para dormir | Gratitud y Relajación

meditación guiada dormir

Es evidente en el mundo que vivimos tan rápido y acelerado, que muchas personas necesitan una pequeña (o gran) ayuda a la hora de irse a dormir. Quedó también reflejado en los mensajes que recibí en la anterior meditación guiada que creé para tal fin, donde muchas me contásteis experiencias. Por ese motivo, hoy comparto contigo una nueva meditación para dormir en la que trabajamos gratitud y relajación.

meditación sueño profundo

Posiblemente cree de forma una meditación guiada para dormir para que tengas donde elegir en mi canal y donde vayamos trabajando diferentes aspectos además de la relajación, que es lo primordial.

Así que en esta ocasión, como te he dicho, vamos a trabajar, además de una relajación profunda, la gratitud, aspecto muy importante para sentirnos más plenas y ejercicio maravilloso para hacer todas las noches.

Espero que la disfrutes.

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También te animo a echar un vistazo al resto de las meditaciones guiadas que tengo en mi canal.

Un abrazo y a cuidarse!

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Atrapasol decorativo DIY

atrapasol diy

Hoy te muestro cómo hacer un elemento decorativo muy sencillo pero con un resultado espectacular: un atrapasol decorativo diy. Y todo gracias a un material en concreto muy interesante, la bola de feng shui.

atrapasol móvil diy

Las bolas de feng shui sirven básicamente para armonizar un espacio y hacer que la energía estancada fluya con libertad.

En este diy que hoy te muestro vamos a utilizar este elemento, que además es un espectáculo cuando la luz del sol penetra a través suyo, y además vamos a utilizar elemento de madera que le van a dar un toque natural muy delicado.

Como siempre trato de hacer, es muy personalizable y te deja libertad para añadir los elementos que tu prefieras, así que, como siempre, imaginación y creatividad al poder!

Así que hazte con una bola de feng shui del tamaño que prefieras y los elementos naturales que más te gusten. En mi caso utilicé aros de madera de diferentes tamaños y una bola de madera.

Espero que disfrutes mucho creando este atrapasol decorativo DIY y que te aporte energía y belleza allí donde lo coloques.

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Un abrazo y a cuidarse!

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Meditación para Dormir mejor y relajarse

meditacion dormir

Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir por la noche, ya sea para conciliar el sueño o para mantenerlo. Desafortunadamente, el ritmo y estilo de vida de la sociedad actual tiene buena parte de culpa en esto. Por eso, para aportar mi granito de arena, he creado una meditación guiada para dormir mejor y relajarse.

Bien es sabido que el simple hecho de meditar a diario, o de forma habitual, ya es una rutina capaz de mejorar mucho tu estado de ánimo y rebajar tu ansiedad, tu estrés o nerviosismo. Evidentemente, esto por sí solo ya va a hacer que duermas mejor.

Pero, también es necesario introducir ciertas rutinas diarias que harán que afrontes el momento de irte a la cama mucho más relajada y con una actitud más propicia.

Así que espero que esta meditación guiada que te he preparado te ayude a conciliar mejor el sueño y a calmarte y relajarte. La puedes escuchar directamente tumbada en la cama.

Espero que te ayude, y si es así, compártela con esa persona que conoces y sabes que la necesita.

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Tortitas de calabacín veganas (sin huevo)

tortitas veganas

La receta que te comparto hoy me salió de casualidad, un día que tenía la nevera casi vacía a falta de hacer la compra semanal, así que decidí probar con lo que tenía. Después simplemente he ido mejorando la receta. Se trata de unas tortitas de calabacín veganas, a base de harina de garbanzo en lugar de huevo.

Si ya me conoces de antes, sabrás que en casa somos vegetarianos, así que procuro tener en cuenta en todos los platos el valor nutricional. Seas vegetariana o no, es importante que tengas en cuenta que un plato completo consta de verduras, proteínas e hidratos de carbono. Y para que sea equilibrado lo ideal sería 50%, 25% y 25%.

Así que la buena noticia es que que estas tortitas son ricas en verduras y proteína, ya que ésta última la aporta la harina de garbanzo. Sólo te faltaría añadirle los carbohidratos para obtener un plato completo. En mi caso serví las tortitas veganas con unas patatas al horno.

Así que ve al vídeo para ver los ingredientes que vas a necesitar y el paso a paso.

Si crees que tienen buena pinta, espera a probarlas porque te aseguro que las vas a querer hacer una y otra vez.

Me encantará que me des tu opinión. Si te apetece compartirlo en Instagram etiquétame para que pueda verte (@nat_noctambulando) y compartirte con el resto de la comunidad.

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6 hábitos para calmar la ansiedad

vivir sin ansiedad

Lo mires por donde lo mires, las cifras actuales en relación a la ansiedad son muy negativas. Y lo peor es que no están mejorando, sino todo lo contrario. Hace falta visibilizar que tenemos un problema REAL como sociedad y que es posible que se nos esté iendo de las manos. Mi granito de arena es hablarte de los 6 hábitos para calmar la ansiedad que a mi me han funcionado (y me siguen funcionando) muy bien.

No soy psicóloga. Si me sigues o me conoces sabrás que soy naturópata y lo mío son las terapias holísticas. Por lo que me gusta contribuir brindándote información sobre formas naturales de sanación o autosanación. Eso sí, JAMÁS con intención de sustituir una terapia psicológica o un tratamiento médico cuando éstos son necesarios. Toda la información y consejos que te puedo aportar son para ayudarte a reconectar, a sentirte mejor tanto a nivel físico como emocional, y a que tengas una ayuda AÑADIDA.

Para que veas la magnitud del problema, en el vídeo te doy datos actualizados sobre la ansiedad en el mundo.

Así que si te interesa conocer cuáles son los 6 hábitos para calmar la ansiedad que mejor me vienen ve al vídeo de aquí abajo y siéntete libre de escoger aquellos que más resuenen contigo.

Ojalá te haya ayudado a aportar un poco de luz en momentos oscuros y que si te encuentras en un momento de ansiedad o depresión en tu vida puedas encontrar la ayuda y el alivio que necesites.

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Abrazando la Introversión. Introversión vs Timidez

Ser introvertida

Creo que este tema va a tocar el alma de más de una persona que me lea, y eso que es una ligera pincelada a todo el trasfondo que hay sobre el asunto. Abrazando la introversión quiere decir que me niego a machacarme (o machacarnos) más por el simple hecho de tener gustos y necesidades diferentes. Desde aquí, animo a todas las personas introvertidas a que, si no lo han hecho ya, abracen su introversión. Porque sí, está bien, no es ningún defecto ni ninguna limitación. Las creencias limitantes se nos imponen desde fuera.

En el vídeo te hablo desde el corazón, tal y como lo he visto yo, y un poco de cómo lo he vivido. Porque realmente, como te he dicho, hay mucho más detrás, pero eso lo dejaré para más adelante. También creo necesario hacer la distinción de Introversión vs Timidez, porque no es lo mismo. La timidez sí que nos puede causar ciertos problemas, malestar o limitarnos en determinadas situaciones. Además, la timidez, al contrario de la introversión, sí se puede trabajar y mejorar.

La introversión es un rasgo de la personalidad, con cierto origen genético, que no se puede (ni se debe) cambiar.

Así que si sientes que el ser introvertida en algún momento te ha causado un problema, que te has sentido incomprendida, juzgada, infravalorada… te animo a que veas el vídeo porque te va a hacer sentir mejor, o por lo menos, a descubrir que no estás sola.

Espero que te haya sido de ayuda y que, por lo menos, sirva para dejar de estigmatizar a las personas introvertidas y aprender a valorar las aptitudes positivas que poseemos.

Recuerda lo mucho que me ayudas si compartes el vídeo, si te suscribes a mi canal (aquí puedes). También puedes seguirme en Instagram o Facebook donde hablo sobre más temas de desarrollo personal, meditación, espiritualidad, etc.

Un abrazo y a cuidarse!

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Granny Square Luna

granny square luna

Hoy, 15 de Agosto es el Día del Granny Square. Para celebrarlo te comparto un patrón de este granny lunar tan bonito y fácil para que lo aproveches para el proyecto que más te guste.

Los granny squares o cuadrados de la abuela, son un recurso muy utilizado para confeccionar mantas, pero también para hacer bolsos e incluso ropa. De hecho, en los últimos tiempos está volviendo con fuerza la moda de la ropa hecha a base de granny squares. Seguro que te has percatado de esto si has dado una vuelta por las estanterías de las tiendas de ropa más conocidas. Pero, entre tú yo, donde esté una prenda hecha a mano con calma y amor, que se quiten las prendas confeccionadas en cadena.

Así que, si quieres aprender a tejer este granny square luna, sólo tienes que pinchar en este vídeo de abajo donde te explico paso a paso cómo tejerlo.

Espero que lo disfrutes tanto como yo. Me encantará saber para qué lo vas a utilizar, así que déjamelo en comentarios, o, si te apetece, comparte tu proyecto en Instagram y etiquétame para que te pueda ver (@nat_noctambulando). Y sígueme si aún no lo haces para más ideas inspiradoras!

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Un abrazo y a cuidarse!

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Lughnasadh y las muñecas de maíz

muñeca de maiz lughnasadh

Hoy celebramos en el hemisferio norte Lughnasadh, Lammas o La Fiesta de la Primera Cosecha, y para celebrarlo he preparado un vídeo en el que te explico brevemente en qué consiste esta fiesta (si es que no estás familiarizada con ella) y lo que simbolizan las muñecas de maíz.

Además te voy explicar cómo hacer tu propia muñeca de maíz para Lughnasadh y cómo puedes hacer un pequeño ritual para que te ayude a atraer abundancia a tu hogar.

Así que si te apetece confeccionarla consigue unas mazorcas de maíz al natural (con sus hojas y todo, ya que es lo que vamos a necesitar para hacerla) y dale al play:

Espero que te haya resultado por lo menos la mitad de interesante que lo es para mí, y que te ayude a conectar un poco más con los ciclos de la naturaleza.

Y si decides hacer la muñeca de maíz me encantará ver cómo te ha quedado y saber dónde la tienes colocada. Puedes colgar una foto en Instagram y etiquetarme para que te pueda ver (@nat_noctambulando)

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Te deseo que pases un bonito día de Lammas y a cuidarse!!

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Repelente de mosquitos natural

repelente de mosquitos

Con la llegada del calor también llegan los no tan deseados mosquitos y demás insectos que no podemos decir que sean del todo bienvenidos, y más cuando nos dejan una bonita picadura de recuerdo. Por eso, hoy voy a compartir contigo una receta para que te hagas tu propio repelente de mosquitos natural.

Aquí donde yo vivo hay muchos mosquitos y esta mezcla nos está dando buenos resultados. Sólo hay que tener en cuenta que, al ser un producto natural, hay que insistir en el uso, ya que no lleva químicos que alarguen su efectividad en el tiempo. Por ello, lo recomendable es aplicarlo cada 2 horas aproximadamente.

El principio activo que vamos a utilizar son una mezcla de aceites esenciales que te voy a detallar en el vídeo. Además te voy a explicar qué otros usos tienen, así, ya que te los compras (si no los tienes, claro), sabrás qué más utilidad le puedes sacar. También puedes saltarte toda esta información e ir directamente a la receta en el minuto 10, tú decides.

Pues espero que te sirva de verdad, porque estos insectos a veces no ponen fácil la convivencia. Y sobre todo, saber que es apto también para niñes, embarazadas y madres lactantes demuestra que es inofensivo.

Como BONUS te sugiero también que pruebes de poner la misma sinergia de aceites esenciales en un vaporizador de esencias, y así tendrás un extra de protección.

Te recuerdo que me puedes ayudar a mantener este proyecto con un gesto tan sencillo como el de suscribirte a mi canal de Youtube aquí y seguirme en Instagram (@nat_noctambulando), donde voy compartiendo más contenido que te puede interesar sobre estilo de vida natural, maternidad consciente, espiritualiad, etc.

Un abrazo y a cuidarse!