No sé si a tí también te pasarAá, pero hay veces que veo una labor o una artesanía que me encanta y deshecho la idea de hacerla por pensar que es demasiado difícil. Pues déjame decirte que no te creas ese pensamiento cuando cruce tu mente, que lo dejes ir, ya que es una forma de autolimitarte. La mente a veces nos autosabotea y esos pensamientos no nos hacen ningún bien.
Así que en lugar de eso, podemos pensar que efectivamente, parece difícil pero con las herramientas necesarias y mucha paciencia puedo conseguirlo. Y ya de paso, si soltamos un poco de autoexigencia y perfeccionismo nos estaremos haciendo un doble favor.
Y te planteo esto porque tras subir el tutorial de este granny square sol, algunas personas me escribieron tanto por youtube como por instagram diciéndome justo eso. Habían pensado que era muy difícil hasta que se pusieron a hacerlo y consiguieron tejerlo tal cual.
A veces las cosas parecen difíciles porque vemos el conjunto, pero en cuanto desglosamos las partes empieza a simplificarse enormemente. Así que, tengas el nivel que tengas de crochet, yo te animo a que pruebes con este granny square sol, es mucho más fácil de lo que parece. Y si no te sale perfecto no pasa nada, simplemente si quieres un resultado mejor, vuelve a intentarlo tantas veces como quieras.
Estoy deseando que lo tejas y me digas que lo sencillo que te ha parecido a pesar de no parecértelo al principio. Y que me cuentes cómo te has sentido tejiéndolo y viendo el resultado después. No olvidemos que al final, tejer es una forma de pasar tiempo haciendo lo que nos gusta, un momento de disfrute, de relax al final del día, así que lo importante es disfrutar del proceso.
Si quieres mostrarle al mundo cómo te quedó puedes subirlo a Instagram etiquetándome o nombrándome (@nat_noctambulando). Igualmente no te olvides de seguirme en redes y suscribirte a mi canal de Youtube, porque así apoyas mi trabajo y mi tiempo. Sé que lo entenderás.
El tercer chakra, el Chakra del Plexo Solar, o Manipura Chakra se localiza a varios centímetros sobre el ombligo, entre éste y el pecho.
Su nombre en sánscrito, Manipura , que se traduce como «ciudad de las joyas» o «gema lustrosa». Se asocia con el color amarillo y el sol.
Por la zona en la que se localiza, rige las glándulas Suprarrenales (que se activan mayormente en respuesta al estrés, y esto ya nos está dando mucha información sobre este chakra, que es muy sensible a procesos de ansiedad y estrés) y el Páncreas (encargado del metabolismo). También está relacionado con la vesícula, el intestino delgado, el estómago y el centro de la columna.
Se relaciona directamente con el elemento Fuego, por lo que es un chakra de acción, de fuerza. Podríamos decir que se trata de la central energética de nuestro ser. Esto hace que su función sea la fuerza de voluntad, la vitalidad, poder e imagen personal, materializar pensamientos, o el poder de decisión, la confianza en uno mismo y la autoestima. También se dice que es el centro de la personalidad.
Algo igualmente importante, siguiendo con su energía más bien expansiva, es que rige la forma en la que nos relacionamos con los demás. De este chakra depende tu identidad social y cómo interactuamos con las personas, el autocontrol, la sensación de simpatía o antipatía y la capacidad para crear lazos sentimentales duraderos.
TERCER CHAKRA EQUILIBRADO
Cuando este chakra está equilibrado, la persona suele irradiar confianza en sí misma y despertar confianza en los demás. Son personas motivadas, decididas, responsables y con una idea clara de su propósito en la vida.
Además, al tener el tercer chakra en equilibrio, la asertividad formará parte de su pensamiento.
También son personas enérgicas y empoderadas.
QUÉ OCURRE SI TENEMOS EL TERCER CHAKRA DESEQUILIBRADO?
Ya sea bloqueo, falta de actividad o el chakra activo en exceso, repercutirá tanto a nivel físico como a nivel psicológico y espiritual.
Cuando Manipura tiene un exceso de actividad, la persona tenderá hacia el autoritarismo y la manipulación. En cambio, si está inactivo o poco activo, serán personas que no ponen límites al abuso de los demás hacia ellas.
A nivel general, podemos destacar los siguientes síntomas:
SÍNTOMAS FÍSICOS:
Problemas de páncreas y vesícula biliar
Problemas digestivos
Fatiga
Trastornos del sistema digestivo
Aumento excesivo de peso
Úlceras en el estómago.
Diabetes
SÍNTOMAS MENTALES/ EMOCIONALES:
Agresión
Miedo al rechazo
Inseguridad
Patrones de pensamiento negativos o críticos
Baja autoestima
Sensación de impotencia
Emocionalidad extrema
Timidez excesiva.
Enfado contínuo
Procastinación.
Estrés y resentimiento.
Megalomanía.
Desmotivación
Depresión.
Individualismo.
Fatiga permanente.
Irritabilidad.
Celos y envidia.
Rebeldía.
Problemas de concentración.
Hipersensibilidad a las críticas.
Incapacidad para reconocer y seguir tus intuiciones.
Miedo a la soledad.
Deseo de dominar o dejarse avasallar.
Victimismo
CÓMO EQUILIBRAR MANIPURA CHAKRA
En primer lugar hay que tener en cuenta que el tercer chakra es muy sensible al estrés, y mucho más a ese estrés que lleva asociada una dificultad para respirar. Por lo tanto, para desbloquear este chakra y mantenerlo equilibrado, es importante que incorporemos a nuestro día a día unos ejercicios de respiración sencillos.
Puede ser suficiente con tomarte unos 10 minutos al día a hacerte consciente de tu respiración. Lo puedes hacer mientras cocinas, te duchas o vas a trabajar. Dedica unos momentos a inhalar profundamente desde el abdomen hacia arriba, y exhalar despacio. La respiración diafragmática es una excelente herramienta para mantener bajo control el estrés.
Por otro lado, el Chakra del Plexo Solar, está muy relacionado con el sol, por lo tanto hacer baños de sol, o simplemente pasear en un día soleado sintiendo cómo penetran en ti los rayos del astro rey será muy beneficioso para este centro energético.
Al estar relacionado con el sistema digestivo, es muy importante que cuidemos bien nuestra alimentación. Además, si necesitamos equilibrarlo, debemos evitar tomar alimentos indigestos o agresivos con la digestión. Por lo que tomaremos comidas que sean ligeras y amables con nuestro sistema digestivo y evitaremos del mismo modo pegarnos atracones o comidas copiosas.
La aromaterapia también es una gran aliada para el equilibrado de los chakras. Puedes usarla inhalando unas gotas en la manos o bien utilizando un aromatizador. Los aceites esenciales apropiados para el tercer chakra son almizcle, el sándalo, el jengibre, el azafrán y la canela, Limón, romero, lavanda.
Y, por supuesto, la gemoterapia es una excelente forma de equilibrado. Los mejores cristales para el tercer chakra son el ámbar, la piedra sol y el ojo de tigre, citrino. Puedes meditar con ellas o simplemente colocarlas sobre el chakra el tiempo que te sea posible.
La práctica de yoga también puede ayudarte, sobre todo practicando determinadas asanas. El saludo al sol incluye posturas de yoga que ayudan a calentar el cuerpo y a conectarlo con la energía del fuego del sol. Aquí hay otras asanas efectivas que apoyarán el equilibrio a través del plexo solar:
Postura del barco (Navasana)
Postura del arco (Dhanurasana):
Postura del Guerrero (Virabhadrasana)
Postura de la Cobra (Bhujangasana)
Otra herramienta muy poderosa para sanar el Manipura Chakra son las afirmaciones, idealmente repetirlas dentro de la meditación, si no, bastará con repetirlas varias veces todos los días. Aquí te dejo un ejemplo del tipo de afirmaciones para el tercer chakra:
Confío en mi poder personal
Tengo capacidad para hacer lo que necesito
Tengo el valor de crear un cambio positivo en mi vida
Soy suficiente
Me perdono por pasados errores y aprendo de ellos
Como en los posts de los anteriores chakras, te dejo una infografía muy visual para que tengas a mano de forma resumida lo esencial de este tercer chakra.
CÓMO PUEDO AYUDARTE YO?
No puedo dejar de recomendarte la meditación para el equilibrado de este y de cualquier chakra. Para mí, es una de las herramientas más poderosas que, bien utilizada, te aportar numerosos beneficios.
Por lo tanto, para mantener el Chakra Plexo Solar equilibrado puedes meditar por tu cuenta si ya estás habituada a hacerlo, o si lo prefieres, puedes hacer meditaciones guiadas creadas para este chakra en concreto. Aquí abajo te dejo una meditación que he creado para equilibrar el tercer chakra y a la que podrás recurrir cada vez que lo necesites.
Igualmente, si crees que necesitas una dosis extra de ayuda para meditar, puedes contactar conmigo y puedo guiarte de manera personalizada en una meditación especialmente creada para ti y así puedes compartir conmigo impresiones y sensaciones. Esto puede ser online o presencial. Escríbeme a hola@noctambulando.es
Y por último te voy a nombrar dos terapias excelentes y realmente efectivas para el equilibrado de chakras y el bienestar emocional en general, que además, tienen la capacidad de dar información sobre posibles bloqueos. Estas terapias son por un lado el reiki, y por otro la reflexología podal. Estaré encantada de agendarte una sesión si vives en Valencia o alrededores. Y si no, trata de localizar a un buen terapeuta de confianza en tu zona.
Espero que toda esta información te sirva de guía y de ayuda. Si tienes cualquier duda, estaré encantada de solucionártela siempre que esté en mi mano.
Y por último, recordarte que si quieres hacer un trabajo profundo con este chakra, además de todo lo comentado, dispones en la tienda del Pack Manipura consistente en una Diosa con bordado del 3er chakra, una vela artesanal con cera de soja y aceites esenciales de bergamota y citronela y un colgante de citrino. Todo confeccionado de forma artesanal por mi con la intención de que te ayude a focalizar en tus meditaciones y tu trabajo de chakras. Pinchando en la foto accederás directamente a la tienda.
¡Qué cerca tenemos ya la Navidad! De hecho, mañana tiene lugar el solsticio de invierno aquí en el hemisferio norte, y yo ya llevo un par de semanas preparándome para ese momento. Por ello hoy comparto contigo ideas sobre decoración natural navideña con 3 manualidades sencillas y preciosas que podrás hacer con muy pocos materiales.
Ya hace una semana que subí el vídeo a mi canal de Youtube pero es que a veces no me da la vida para más, así que espero que no sea demasiado tarde y que estas ideas puedan ser inspiración de última hora para ti.
Otro punto a favor, a parte del obvio que es la satisfacción de hacer la decoración navideña de tu hogar con tus propias manos, es que son elementos sostenibles, e incluso reciclados. Así que también les estamos haciendo un favor al medio ambiente.
Recuerda suscribirte a mi canal de Youtube aquí y seguirme en Instagram (@nat_noctambulando) para no perderte nada.
Hoy te muestro cómo hacer un elemento decorativo muy sencillo pero con un resultado espectacular: un atrapasol decorativo diy. Y todo gracias a un material en concreto muy interesante, la bola de feng shui.
Las bolas de feng shui sirven básicamente para armonizar un espacio y hacer que la energía estancada fluya con libertad.
En este diy que hoy te muestro vamos a utilizar este elemento, que además es un espectáculo cuando la luz del sol penetra a través suyo, y además vamos a utilizar elemento de madera que le van a dar un toque natural muy delicado.
Como siempre trato de hacer, es muy personalizable y te deja libertad para añadir los elementos que tu prefieras, así que, como siempre, imaginación y creatividad al poder!
Así que hazte con una bola de feng shui del tamaño que prefieras y los elementos naturales que más te gusten. En mi caso utilicé aros de madera de diferentes tamaños y una bola de madera.
Espero que disfrutes mucho creando este atrapasol decorativo DIY y que te aporte energía y belleza allí donde lo coloques.
No olvides suscribirte a mi canal aquí y seguirme en Instagram (@nat_noctambulando). Si además quieres compartir el resultado de tu atrapasol envíame una foto (por instagram o mail) o publícala en tu Instagram nombrándome para que pueda verla.
Hoy, 15 de Agosto es el Día del Granny Square. Para celebrarlo te comparto un patrón de este granny lunar tan bonito y fácil para que lo aproveches para el proyecto que más te guste.
Los granny squares o cuadrados de la abuela, son un recurso muy utilizado para confeccionar mantas, pero también para hacer bolsos e incluso ropa. De hecho, en los últimos tiempos está volviendo con fuerza la moda de la ropa hecha a base de granny squares. Seguro que te has percatado de esto si has dado una vuelta por las estanterías de las tiendas de ropa más conocidas. Pero, entre tú yo, donde esté una prenda hecha a mano con calma y amor, que se quiten las prendas confeccionadas en cadena.
Así que, si quieres aprender a tejer este granny square luna, sólo tienes que pinchar en este vídeo de abajo donde te explico paso a paso cómo tejerlo.
Espero que lo disfrutes tanto como yo. Me encantará saber para qué lo vas a utilizar, así que déjamelo en comentarios, o, si te apetece, comparte tu proyecto en Instagram y etiquétame para que te pueda ver (@nat_noctambulando). Y sígueme si aún no lo haces para más ideas inspiradoras!
Igualmente, me encantará que te quedes en esta comunidad suscribiéndote a mi canal de Youtube aquí, es gratis y subo un vídeo todas las semanas.
Hoy celebramos en el hemisferio norte Lughnasadh, Lammas o La Fiesta de la Primera Cosecha, y para celebrarlo he preparado un vídeo en el que te explico brevemente en qué consiste esta fiesta (si es que no estás familiarizada con ella) y lo que simbolizan las muñecas de maíz.
Además te voy explicar cómo hacer tu propia muñeca de maíz para Lughnasadh y cómo puedes hacer un pequeño ritual para que te ayude a atraer abundancia a tu hogar.
Así que si te apetece confeccionarla consigue unas mazorcas de maíz al natural (con sus hojas y todo, ya que es lo que vamos a necesitar para hacerla) y dale al play:
Espero que te haya resultado por lo menos la mitad de interesante que lo es para mí, y que te ayude a conectar un poco más con los ciclos de la naturaleza.
Y si decides hacer la muñeca de maíz me encantará ver cómo te ha quedado y saber dónde la tienes colocada. Puedes colgar una foto en Instagram y etiquetarme para que te pueda ver (@nat_noctambulando)
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Te deseo que pases un bonito día de Lammas y a cuidarse!!
Siguiendo con la temática veraniega, hoy comparto contigo un tutorial de ganchillo de esos que nos gustan tanto por lo rápidos, fáciles y vistosos que son, unos girasoles de crochet súper fáciles.
Están tejido a modo de aplique, por lo que vas a poder utilizarlos para una gran variedad de proyectos. En mi caso, como ves, los he utilizado para confeccionar una guirnalda de girasoles para el Pack Solsticio de Verano. Pero tú puedes utilizarlos para todo aquello que se te ocurra. Como siempre, dejo una ventana abierta a tu imaginación.
Además, en el vídeo te explico un poco sobre la simbología del girasol y el por qué es una flor tan relacionada con el solsticio de verano.
Como ves, no vas a tardar más de 10 o 15 minutos en hacer un girasol de ganchillo y quedan muy vistosos y delicados. Así que me encantará saber para qué los vas a utilizar. Puedes dejármelo en comentarios, escribirme por mail o subir una foto a Instagram y nombrarme (@nat_noctambulando) para que te pueda ver. Y por supuesto seguirme si aún no lo haces.
Igualmente, será de gran ayuda el que te suscribas a mi canal de Youtube si aún no estás suscrita y que compartas el vídeo con quien creas que le puede gustar.
Aun con la influencia del Solsticio de Verano aquí en el hemisferio norte, te comparto esta artesanía tan mágica, poderosa y llena de simbología como esta: una rueda o cruz solar. Vamos a ver qué es y cómo se hace.
Confeccionar tu propia rueda solar (también conocida como Ojo de Dios) es una actividad perfecta para hacer por estas fechas, cuando estamos rindiendo culto al astro rey, al sol, ya que se encuentra en su punto más álgido.
Litha es una festividad de origen pagano que tiene todo que ver con el poder del sol, del fuego y del agua, en el sentido de fuerza vital y de purificación.
La Rueda Solar o Cruz Solar celta, honra al sol pero además a todos los ciclos de la naturaleza, por ello, tantas civilizaciones se han servido de ella para dejar grabados. Por algo la mayoría de antropólogos e historiadores coinciden en que posiblemente sea el símbolo más antiguo de todas las civilizaciones del mundo.
Así que si quieres saber más sombre este símbolo dale al play. Si quieres ir directa a la manualidad de las dos versiones de Rueda Solar, puedes desplazarte hasta el minuto 6:39.
Espero que te haya resultado interesante, yo personalmente, disfruto mucho con estos vídeos que incluyen parte de simbolismo y espiritualidad, y parte del trabajo artesanal.
¿Qué versión te ha gustado más? Si te animas a hacerlas me encantará ver el resultado. Puedes enviarme una foto por email o bien puedes publicarla en Instagram y nombrarme para que pueda verte (@nat_noctambulando), así, si te apetece, podré compartirla con el resto de la comunidad.
Igualmente me encantaría que si aún no lo has hecho, te suscribieras a mi canal de Youtube y te quedaras por aquí en esta pequeña familia.
Tanto si buscas inspiración para hacer un detalle a alguien, para una actividad divertida con los y las pequeñas de la casa, como para decorar un rinconcito de tu hogar, la manualidad que te comparto hoy te puede ser de ayuda. Vamos a confeccionar un atrapasueños triangular a crochet.
Aunque ya te aviso que es totalmente personalizable y que si no te atreves con el ganchillo puedes hacerlo de macramé, o simplemente unir los laterales con hilos o cordones a modo de tapiz.
Lo bonito es que vamos a utilizar elementos de la naturaleza, todos los que se te ocurran. Como es un atrapasueños triangular, vamos a utilizar 3 ramitas de árbol. Si te apetece hacer un atrapasueños más grande, consigue ramas más largas.
MATERIALES
3 ramitas de árbol
Lana o hilo a tu gusto
Opcional (todo lo que que quieras añadir para decorar el atrapasueños): Cuentas de madera o de piedra natural, piñas, hojas, plumas, pompones, lazos, conchas, etc.
Y ahora sí, vamos a ver el paso a paso. En el vídeo de abajo también tienes el patrón completo del granny triangular para el centro.
Ya sabes que me gusta hacer manualidades para inspirarte y animarte a crear, por lo que de una manualidad pueden salir mil versiones diferentes, esa es la magia del proceso creativo ¿no crees? Por eso me encantará ver tu versión, así que si te animas a hacer este atrapasueños triangular a crochet puedes enseñármelo a través del mail o si lo publicas en Instagram y me etiquetas o me nombras (@nat_noctambulando) podré verla y además, si quieres, compartirla con el resto de la comunidad.
Hacía ya algún tiempo que no compartía contigo un tutorial de ganchillo de estos facilitos que nos gustan a todas. Por eso, y con motivo del próximo cumpleaños de mi pequeña, te traigo un tutorial para crear una varita mágica de ganchillo, con sorpresa al agitar.
Y es que está pensada para que la peque la reparta a modo de detalle entre sus amigos el día de su cuarto cumpleaños, así que la sorpresa es que suena al agitarla, ya que le he introducido un sonajero, así todas y todos podrán hacer magia ruidosa!
Aquí abajo te dejo el vídeo donde tienes explicado el paso a paso tanto de las estrellas como de la confección de la varita. Los materiales también los tienes detallados en el vídeo.
Como ves, es muy sencilla de hacer y también muy rápida, a no ser que, como yo, tengas que hacer montones y montones de varitas, que ahí ya te recomiendo armarte de paciencia y tratar de disfrutar del proceso de creación.
A mi me gusta pensar que estoy llevando magia al colegio en lugar de chucherías, que éstas últimas no aportan nada bueno precisamente.
Recuerda que si te animas a hacerlas y te apetece, puedes subir una foto a instagram etiquetándome o nombrándome (@nat_noctambulando) y así te podré ver, para mí es todo un honor cuando lo hacéis. Igualmente si no estás aún suscrita a mi canal de Youtube puedes hacerlo aquí, es gratis y me apoyas con un simple click para poder seguir con este emprendimiento que a veces es tan difícil.
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