Cada vez son más las personas que tienen problemas para dormir por la noche, ya sea para conciliar el sueño o para mantenerlo. Desafortunadamente, el ritmo y estilo de vida de la sociedad actual tiene buena parte de culpa en esto. Por eso, para aportar mi granito de arena, he creado una meditación guiada para dormir mejor y relajarse.
Bien es sabido que el simple hecho de meditar a diario, o de forma habitual, ya es una rutina capaz de mejorar mucho tu estado de ánimo y rebajar tu ansiedad, tu estrés o nerviosismo. Evidentemente, esto por sí solo ya va a hacer que duermas mejor.
Pero, también es necesario introducir ciertas rutinas diarias que harán que afrontes el momento de irte a la cama mucho más relajada y con una actitud más propicia.
Así que espero que esta meditación guiada que te he preparado te ayude a conciliar mejor el sueño y a calmarte y relajarte. La puedes escuchar directamente tumbada en la cama.
Espero que te ayude, y si es así, compártela con esa persona que conoces y sabes que la necesita.
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Un abrazo y a cuidarse!
