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Qué son los Mantras y cómo equilibran los Chakras

chakra corona

El post de hoy trata de un tema que, si me sigues desde hace tiempo, ya sabrás que me apasiona. El poner consciencia sobre el cuerpo y la mente, dejar que fluyan y detectar bloqueos. Hace tiempo escribí un post muy completo y del que me siento orgullosa (por qué no decirlo…) sobre los chakras (aquí puedes leerlo). Pues en este post voy a profundizar un poco más sobre su equilibrado mediante los mantras. Si no estás familiarizada en el tema, vamos a ver qué son los mantras y cómo nos pueden ayudar a equilibrar los chakras.

¿Qué son los Mantras?

No es necesario que seas una persona experta en meditación, ni con un mundo espiritual de lo más extenso para saber qué son los mantras. Es posible que si has asistido en alguna ocasión (o asistes) a una clase de yoga o meditación hayas vivido que en algún momento de la clase se ponen a cantar o recitar algo. Y es que en Yoga se utilizan mucho los mantras, ya sean sonidos simples o frases más largas.

Que no te dé vergüenza, te aseguro que en cuanto te dejes llevar y percibas lo que ocurre dentro de tu cuerpo mientras emites esos mantras, vas a vivir una experiencia maravillosa.

La palabra Mantra proviene, al igual que la palabra chakra, del sánscrito. La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. Así que se puede decir que estaríamos hablando de un instrumento de la mente en forma de cántico.

meditación chakras

Los mantras en sí también están en sánscrito, y no se traducen para que no se pierdan las sutilezas de su significado, ya que es una lengua sagrada de transmisión de los Dioses a los humanos.

El mantra más conocido, y base de todos los mantras, es el OM – ॐ – . Se considera que es el sonido de la vibración del Universo, lo esencial, la unión de cuerpo y mente. También se puede ver escrito como AUM.

¿Cómo se utilizan los mantras?

Los mantras se utilizan en gran medida para centrar y enfocar la mente, pues su repetición es de gran ayuda para conseguir una atención plena, como en Mindfulness. Se pueden recitar en voz baja o alta, pero siempre poniendo tus sentidos en él, notando la vibración que se produce en tu cuerpo.

Nuestra propia caja de resonancia corporal actúa como campo de vibración en el espacio que nos envuelve. Stella Ianantuoni, en su libro Tantra, el cuerpo como manifestación de la Realidad Suprema, dice: “el mantra, que en este caso reemplaza a la imagen de la divinidad, debe ser despertado en el interior de la persona y para ello la técnica que se utiliza es la repetición o japa.”

Tradicionalmente, un mantra debía repetirse 108 veces (es un número sagrado hindú que te conecta con el universo), y para ello se utiliza un mala, que es un collar con 108 cuentas. Cada vez que se recita el mantra, se toca una cuenta, y así, al dar toda la vuelta se sabe que ha llegado a las 108. A ver si un día por stories de Instagram os enseño un par de malas que tengo con más detenimiento.

La meditación con mantras es muy gratificante y tiene mucho poder. No importa tanto el cómo suena, sino la vibración que produce, y esto es muy potente. Para ello sólo debes sentarte en un zafu o cualquier otro asiento que te permita tener la espalda bien alineada, vamos, como viene siendo lo habitual al practicar meditación. La idea es acompasar la repetición del mantra con la respiración, enfocando toda la atención en ello.

Equilibrar los chakras con sus mantras

A cada chakra le corresponde un sonido, un mantra. Ahora que ya sabes cómo funciona la meditación con mantras, ya imaginarás cómo activar o, mejor dicho, equilibrar cada chakra.

Aquí abajo te dejo una tabla con las correspondencias:

mantras chakras

Puedes hacer dos cosas según tus necesidades:

  • Hacer una meditación para un equilibrado general de los 7 chakras: en ese caso tras varias respiraciones profundas, puedes empezar a entonar cada uno de los mantras empezando desde el Chakra Raíz hacia arriba, alargando el sonido de cada mantra. Aquí te dejo un ejemplo.
  • Hacer una meditación exclusivamente para uno de los chakras: esto sucede cuando sabes previamente dónde está el desequilibrio o bloqueo. Se procedería de la misma forma pero repitiendo únicamente el mantra correspondiente a ese chakra. Aquí te dejo otro ejemplo, en el que verás que inicia con un OM VISHUDDA (mantra universal + nombre del chakra) y a continuación empieza con las repeticiones HAAAAMMMMM. En este caso también, si lo deseas, puedes sostener en tus manos una piedra que se corresponda con el chakra a desbloquear.

Espero que te haya resultado interesante el post, si es así compártelo con gente a la que creas que le puede gustar y me ayudarás con el alcance que en este mundo tan inmenso de internet cuesta mucho hacerse ver.

Si no me sigues aún en Instagram, te animo a seguirme (@nat_noctambulando) y así no te perderás nuevos posts.

Por supuesto, me encantará saber si lo has practicado y qué te ha parecido, porque es realmente potente.

Un abrazo.

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La meditación para tu creatividad y bienestar

Sí, empiezo fuerte, con una frase contundente a modo de título de este post. No sólo te quiero explicar qué es exactamente la meditación, sino el por qué deberías practicarla e incorporarla a tu vida diaria.

Ante todo decirte que no soy una experta pero sí que llevo muchos años practicando la meditación, aunque ha sido el último año cuando la he incorporado a mi día a día definitivamente. Por lo tanto, te voy a hablar desde mi experiencia personal y desde los conocimientos que he adquirido de forma autodidacta durante estos años.

¿Qué es exactamente meditar?

En el mundo occidental lamentablemente esta práctica ha sido (y es) vista como algo inusual, quizás místico… Reservado exclusivamente al yoga (que parece que también es oriental y viene a ser todo lo mismo, pero no… ;b). Pero lo cierto es que cada vez más gente está descubriendo en la meditación una forma de sobrellevar el ritmo de vida tan frenético al que nos obliga la sociedad actual y la forma de estar organizada.

beneficios meditación

La meditación NO es dejar la mente en blanco, como popularmente se cree. La meditación es, a grandes rasgos y con mi propia visión, una práctica para calmar la mente y ejercitar la concentración. Nos ayuda a poner el freno, a parar, a no rechazar los pensamientos que tenemos, pero tampoco dejar que nos absorban o dominen nuestra mente, sólo dejarlos pasar de largo.

Además, meditando nos abrazamos a nosotros mismos, trabajamos el amor propio, la compasión hacia nosotros y hacia los demás y aprendemos a respirar, algo que yo considero de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud.

Hay muchas formas de meditar. Nos podemos basar en la respiración, en la focalización, la visualización, etc. Todo depende del fin que queramos conseguir o del momento en concreto.

¿Qué beneficios para la salud tiene meditar?

Si has leído hasta aquí, seguro que ya empiezas a hacerte una idea de todos los beneficios que tiene para la salud meditar. Y es que no sólo es positivo para la mente, sino que tu bienestar físico también se va a ver afectado de manera muy positiva.

Te dejo a modo de resumen esta imagen de aquí abajo para que te cueste menos compartirla si así lo deseas, y así puedes hacer llegar la información a más gente de forma sencilla y resumida.

Lo que más me gusta de la meditación, además del bienestar inmediato que aporta, es que estamos ejercitando el cerebro. Es como hacer gimnasia, puede que los primeros días no notes ningún cambio, pero es no significa que no estén ocurriendo cambios muy importantes en tu organismo. Y esto quizás te recuerde al post que escribí sobre desarrollar la creatividad (si lo no has leído te lo enlazo aquí porque puede resultarte interesante leerlo antes), en el que decía que afortunadamente con la práctica se desarrolla la habilidad. Con la meditación pasa exactamente lo mismo.

Lo respalda la ciencia

Y si eres una de esas personas de mente puramente científica a las que les cuesta creer todo lo que no sea demostrado, tengo buenas noticias, y es que hay numerosos estudios científicos que demuestran los beneficios de la meditación. Por citar los que me resultan más interesantes:

Un equipo de neurólogos del Centro Waisman (Universidad de Wisconsin, Estados Unidos) en colaboración con el Monasterio Scheche, de Katmandú, estudió los cerebros de un grupo de jóvenes monjes budistas en comparación a un grupo de estudiantes de dicha universidad. Los resultados demostraron que los monjes tenían muchas más conexiones neuronales y por tanto una mayor actividad cerebral que el segundo grupo.

Otro estudio de la Universidad de Yale con el Hospital General de Massachusetts comprobó diferencias en el hipocampo entre un grupo de gente que realizó mindfulness 30 minutos al día durante 8 semanas y otro que no lo hizo. La zona presentaba una materia gris con mayor densidad y grosor. Y precisamente el hipocampo es la zona encargada del aprendizaje, la memoria, la concentración y la empatía. Además, también se observó en el grupo que realizó mindfulness una reducción en la amígdala cerebral, relacionada con el estrés y la ansiedad.

Y éstos son sólo dos de los numerosos estudios científicos que se han llevado a cabo. Por lo tanto, la ciencia también ha sido capaz de demostrar que meditar a diario aporta beneficios reales a las personas que lo hacen.

¿Cómo influye la meditación en la creatividad?

Un requisito clave para que tu mente trabaje de forma creativa es que ésta no esté saturada de «ruido», de pensamientos poco productivos y culpables de producir estrés. Es decir, cuanto más despejada tengamos la mente, habrá más sitio para el pensamiento creativo. Y esto, como ya imaginarás, se puede conseguir, por ejemplo, con la meditación.

meditación y creatividad

En uno de los estudios citados se menciona que meditar ayuda a desarrollar la parte del cerebro encargada, entre otras tareas de la concentración, algo muy importante para el pensamiento creativo. Igualmente se demostró que relaja el hemisferio izquierdo, encargado del pensamiento más analítico y estratégico, y activa el hemisferio derecho que es el creativo e intuitivo.

Meditando ejercitamos la atención plena, algo que nos va a resultar muy útil para cualquier actividad artística/creativa. Es muy normal que mientras realizamos cualquier actividad, nuestra mente adulta y llena de obligaciones, preocupaciones, etc, se disperse. De manera que si estamos pintando, por ejemplo, no tenemos toda la atención en el dibujo que estamos haciendo. Así pues, si meditamos a menudo nos va a resultar infinitamente más sencillo mantener la concentración en lo que estamos haciendo y de esta manera dejarnos llevar por el pensamiento creativo. Es una técnica muy útil también para practicar mindfulness.

Algo tremendamente beneficioso que yo misma hago cada vez que voy a llevar a cabo una actividad creativa, ya sea escribir o tejer alguna de mis diosas especiales, es hacer una pequeña meditación antes. Con 5 minutos basta. Ayuda muchísimo a enfocar el pensamiento y a dejar salir toda la inspiración que llevamos dentro.

Llevo un tiempo trabajando en unas meditaciones que seguramente las grabe y las ponga a disposición de quien las quiera para facilitarte la tarea. Te recomiendo que me sigas en Instagram (@nat_noctambulando) para que puedas enterarte cuando las publique.

Espero que te haya resultado muy útil este post y que, si aún no lo haces, incorpores la meditación a tu vida. Te aseguro vas a notar los beneficios en muy poco tiempo.

Un abrazo!

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Trabajar en casa también es trabajar

Hoy es el Dia del Trabajador, como cada año en esta fecha. Pero este año se me plantea un papel un poco diferente porque es algo en lo que suelo pensar a menudo, e incluso muchas veces (demasiadas, diría yo) me crea cierto malestar y angustia. Y es que trabajar en casa también es trabajar.

Hace 2 años que perdí mi trabajo, querían trasladarme a Madrid (a casi 400 km de mi casa) estando yo con jornada reducida por cuidado de menor (de mi hija de 1 año, por aquel entonces sólo estaba Nadia). Sólo era una artimaña de la empresa para deshacerse de mi departamento, pero no me extenderé en el tema. Simplemente me quedé sin trabajo.

No era el trabajo de mis sueños, ni el anterior tampoco lo había sido, y estaba ya muy cansada de sentirme tan infravalorada en trabajos que no me hacían feliz en absoluto. Decidí entonces que quizás era un buen momento para montarme yo algo por mi cuenta desde casa y así poderme dedicar a mi pequeña. Además teníamos muy claro que queríamos ampliar la família, que, a priori, puede no parecer una buena idea estando yo en el paro, pero entonces, ¿qué empresa me iba a querer si me quedaba embarazada al poco de entrar? Quizás mi situación laboral un año después tampoco sería muy diferente viendo la situación del mercado laboral. Con una hija todo cambiaba, y no estaba dispuesta a gastar lo poco que ganaría trabajando a media jornada en pagar a otra persona para cuidar de mi hija.

«Con una hija todo cambiaba, y no estaba dispuesta a gastar lo poco que ganaría trabajando a media jornada en pagar a otra persona para cuidar de mi hija«

Así que decidí probar suerte y empezar con mi tienda online, en la página que ahora navegas. Mientras también hacía alguna que otra sesión de reflexología podal o reiki. Empecé con los diseños de camisetas, y poco a poco también puse artículos hechos por mí a ganchillo. Para abreviar y que esto no parezca un diario personal, te diré que los comienzos son duros, y más si no tienes demasiado tiempo para dedicarle. Estar al cuidado de un bebé las 24 horas del día no te deja muchas horas libres y mi pareja está todo el día fuera por trabajo. Así que digamos que mi pequeño proyecto, aunque me dá algo, no acaba de despegar como a mi me gustaría.

Hoy, Día del Trabajador, se me remueve todo esto y me hace reflexionar. Yo nunca me vi siendo ama de casa, no me imaginaba a mí misma sin un trabajo al que acudir, cuidando de la casa, de las niñas… Pero la vida (y mis decisiones) me han puesto aquí.

Ahora cuido 24/7 de una niña de 3 años y una bebé de 10 meses, hago las tareas del hogar, los desayunos, comidas, meriendas (la cena la hace mi pareja), limpio, recojo, pongo lavadoras, juego con las peques, las baño, vamos al parque a jugar, leemos cuentos… Cuando llega mi pareja a casa y acuesto a la pequeña corro a encender el ordenador y ponerme a revisar la tienda, los pedidos, escribir posts, actualizar redes sociales, etc. Y todo lo intento hacer con la mejor de las sonrisas porque ellas no se merecen otra cosa.

¿Todo esto lo podría hacer trabajando fuera de casa? Pues no, muchas de esas cosas las tendría que hacer otra persona por mí. Pero otras muchas las haría yo aun trabajando fuera de casa.

Creo que nos juzgamos demasiado los unos a los otros, pero sobre todo, creo que nos juzgamos mucho a nosotras mismas. Sé que hago lo que puedo, pero siento en mis espaldas esa presión social que me empuja al mercado laboral, que sin eso no soy nada y jamás tendré un reconocimiento por estos años en los que he trabajado pero no he cobrado, ni he cotizado.

«Sé que hago lo que puedo, pero siento en mis espaldas esa presión social que me empuja al mercado laboral«

Años en los que me he entregado en cuerpo y alma, y nunca mejor dicho, porque he gestado dos vidas, he parido dos veces, he criado (y estoy criando) a dos criaturas, amamantándolas, sosteniéndolas, estando presente para ellas, dándoles amor y cariño. Y además llevando sobre mí el peso de no estar haciendo suficiente porque no estoy trabajando fuera de casa y otras madres sí lo hacen y pueden.

madre trabajadora y cuidadora

La sociedad a veces es muy injusta y te señala. El sistema te invisibiliza y te hace creer que es sólo tu problema, con suerte te cae alguna ayuda (que luego te quitan por otro lado), y ya puedes sentirte afortunada y darles las gracias. Pero la más injusta a veces es nuestra mente, ese síndrome de la impostora que aparece cuando menos lo necesitas.

Nos han hecho creer que como hemos decidido tener hijos no tenemos derecho a quejarnos, a pedir ayuda, quieren que creamos que si no trabajamos (fuera de casa) es porque no queremos. Pero no, ya está bien. Soy madre, trabajo 24/7 cuidando y criando, haciendo que mi casa sea un lugar limpio y cómodo en el que estar. No tengo días libres ningún día del año. Saco ratos libres los fines de semana cuando está mi pareja en casa. Me siento pagada viendo crecer felices a mis hijas, eso me hace feliz. Sé que estar así de presente para ellas es un regalo, tanto para ellas como para mí que podré decir que he exprimido cada momento. Pero también es necesario que esto se vea desde fuera.

Hay mujeres que se sienten cómodas en el papel de ama de casa (aunque no me gusta mucho esa denominación). Pero cuando eso no te pasa, e intentas, como yo, sacar un negocio adelante con todo el peso de la casa y de la sociedad, se hace doblemente duro.

Así que si tú que me lees estás en esa misma situación, te mando un abrazo muy fuerte. No perdamos de vista el objetivo que nos mueve y mientras visibilicemos y demos voz a estas situaciones que también existen. Ser madre es de las cosas más bonitas de la vida, sólo necesitamos una tribu sólida detrás que nos dé una palmadita en la espalda de vez en cuando y nos empuje de nuevo hacia delante.

Un abrazo y gracias por haber llegado hasta aquí.

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El significado de las Diosas Noctambulando

meditación
diosa talisman parto
Diosa para el Parto

Este es un post muy especial porque vengo a hablarte de mis Diosas de ganchillo, mis queridas y poderosas Diosas. Si me sigues por redes, ya sabrás que para mí son muy importantes y que le pongo mucho cariño tanto cuando las creo como cuando hablo de ellas.

En los últimos meses he percibido que han despertado algo más de interés. Por eso, aunque en la sección de las Diosas en la tienda hay una definición sobre ellas, creo que te debo una explicación más extensa con la que puedas entender con exactitud su significado, simbología y finalidad.

¿Cómo surgieron las Diosas Noctambulando?

La primera Diosa que tejí fue hace unos 7 años y surgió para hacer un regalo. Y es que tengo un grupo de amigos con los que nos reunimos para celebrar los solsticios y equinoccios y una vez al año, en el solsticio de invierno, nos gustaba hacer un amigo invisible. La condición para regalar era que los regalos teníamos que hacerlos con nuestras propias manos.

Por aquel entonces yo ya le daba al ganchillo. Así que decidí unir la artesanía que se me daba bien con el mundo más espiritual, y así es como se me ocurrió hacer una Diosa de ganchillo.

Empecé a tejerla sin detenerme a pensar en los puntos que hacía, casi por inercia. Al final, el resultado me gustó tanto que me hice otra para mi. Hoy en día aún la tengo y la guardo con gran cariño.

¿Por qué decidí darlas a conocer?

Curiosamente, no volví a tejer ninguna hasta varios años después. Ya estaba vendiendo artículos hechos por mí, tenía abierta ya esta página en la que navegas en estos momentos. Y pasaba una de mis crisis existenciales (me dan de vez en cuando…).

Me preguntaba cómo podía yo impregnar de mi esencia este lugar, cómo podía sentirme 100% identificada con mi marca y sentirla mía. La realidad es que la respuesta siempre estuvo ahí pero me daba miedo de que el público en general no supiera entenderlo, de que la gente lo viera como algo «raro» y huyeran despavoridos ante tal arrebato esotérico.

Cuando las Diosas me empezaron a rondar la cabeza con cada vez más fuerza, en mis pensamientos sólo permanecía la creencia de que aquello era muy impopular, que sólo unos pocos lo iban a saber interpretar, y que posiblemente perdería seguidores en redes.

Pero yo, que soy de naturaleza optimista, pensé que quizás mucha gente dejaría de seguirme pero a cambio llegaría gente nueva posiblemente más afín a mí. Así que me lancé y publiqué mis primeras Diosas de la tienda.

diosas ganchillo

Para mi sorpresa tuvieron muy buena acogida, así que esa fue la señal para seguir adelante e incorporarlas de lleno en Noctambulando.

¿Qué simbolizan las Diosas?

Estas Diosas son, ante todo una representación de la esencia Femenina. Pero no ligado obligatoriamente a la mujer, sino a esa parte femenina que habita en todo ser, y que forma parte de una dualidad (ying yan, vida muerte, luz-oscuridad…).

Via wikipedia

Si te fijas, recuerdan un poco al arquetipo de una diosa más primigenia, estilo la Venus de Willendorf, por eso llevan impregnada la energía de la Madre Tierra, esa fuerza protectora, que te resguarda, te hace sentirte segura y te da confianza, que al final es una fuerza femenina también muy ligada a la fertilidad y a los ciclos lunares.

Así que en definitiva podríamos hablar de que son un símbolo de protección y poder femenino. Por eso yo las tejo con mucho respeto, por lo que simbolizan, porque no quiero que sean una mentira. Me tomo muy enserio cada una de ellas, y si mi estado de ánimo no es el más adecuado en ese momento para tejerlas, lo dejo y las retomo en otro momento.

La importancia del proceso de creación

Primero decir que me gusta ponerle cariño a todo lo que tejo. Pero la verdad es que cuando empiezo una Diosa automáticamente algo cambia en mí y en mi energía, es casi involuntario, pero me pasa. Es como cuando te pones a meditar, que cambia tu expresión, tu estado de ánimo, tu consciencia, pues exactamente eso.

Y después puede pasar que esté tejiendo una Diosa para un fin, como las que hago que forman parte por ejemplo de los Packs de Estación, y entonces las tejo pensando en ese fin, en lo que significan… O las que hago para alguien, que también las tejo pensando en un fin, pero además pienso en para quién es. Normalmente esto pasa con las Mini Diosas Talismán.

Tejer con una intención es ponerle todos tus pensamientos y tu energía a cada puntada. Creo que la energía que le ponemos a las cosas que hacemos se queda ahí, aunque sea haciendo la comida. No es lo mismo hacer la comida estando enfadada que ponerle cariño. Y por eso siempre digo que las Diosas llevan parte de mi, porque esa energía se ha quedado ahí con ellas, ya sea para que te protejan, para que te den fuerza o para que te ayuden en otro sentido. Y es que la energía está ahí, impregnada en todo lo que nos rodea, que no se pueda ver no significa que no exista.

Como he mencionado antes, me tomo muy enserio el proceso de creación. Es importante también para mí hacerlo así y saber que cada Diosa que sale de mi casa ha sido creada con la mejor de las intenciones, despacio, con mimo, con corazón y formando parte casi casi de un ritual, esa es la magia en realidad.

¿Cuál es su propósito o su función?

Considero importante aclarar que yo no vendo humo. La magia de la que hablo la creamos entre todos, pues no tiene relación con nada esotérico ni sobrenatural. Es el poder de las palabras y de las intenciones lo que nos mueve, esa energía que está en absolutamente todas las cosas, en nosotros y a nuestro alrededor. Esa energía bien focalizada y conducida hacia un fin, esa es la magia.

Diosas Noctambulando significado
Diosa Invernal

Estas Diosas sirven de talismán, que no es más que un elemento tangible que hace de conductor y de contenedor de energía. Si además se le añaden símbolos potentes y gemoterapia, estamos amplificando todas esas energías. De la gemoterapia ya hablaré en otro post si te interesa.

Por lo tanto, se puede decir que cuando alguien se lleva una de mis Diosas, para mí es como poder darle la mano, o decirle esas palabras de aliento... Y además, no olvidemos que, como cualquier talismán, también le conecta consigo misma, porque va a servir de conductor a su intuición y a su fuerza interior.

¿Cómo utilizarlas?

Tenía dudas si añadir este apartado al post, porque considero que cada persona las debe utilizar como así lo sienta. De hecho creo firmemente que si ha llegado hasta ellas es porque ya sabe cómo van a ayudarle.

Pero creo que dando una idea de cómo utilizarlas también ayudo a entenderlas en más profundidad.

Como ya he comentado, cada Diosa que sale de mis manos lleva una energía y un propósito integrado, hay un trabajo artesanal y otro energético. Lo ideal, tras esto, sería que la persona que recibe la Diosa la impregne de su propia energía y así la acabe de hacer suya, por decirlo de alguna manera.

Insisto en que cada persona lo puede hacer a su manera o como lo sienta, pero yo te sugiero que la cojas entre tus manos todo el tiempo que puedas, que medites sosteniéndola. Si no estás muy familiarizada con la meditación haz lo siguiente:

Meditación Diosas Noctambulando

Repite esto varios días seguidos al principio, y después cada vez que lo necesites o lo sientas.

También es aconsejable que si llevan piedras (como las Mini Diosas Talismán) las limpies de vez en cuando. Es suficiente con agua, a la diosa no le va a pasar nada, se puede mojar (eso sí, si la quieres lavar, hazlo a mano). Después ponla a cargar en luna llena durante toda la noche. Si no llevan piedras también lo puedes hacer.

significado Diosas Noctambulando

Con este post espero haberte despejado posibles dudas en cuanto a Las Diosas Noctambulando, para mí ya ves que son muy especiales y me gusta que quien se lleva una sepa apreciar esa magia que tienen, y valore toda la energía que hay puesta en cada una de ellas.

Espero haber sabido trasmitírtelo.

Si quieres hacerme cualquier pregunta, estaré encantada de contestarte. Puedes dejar tus preguntas aquí abajo en comentarios o bien escribirme un correo electrónico a hola@noctambulando.com y te responderé lo antes posible con mucho gusto.

También puedes seguirme en Instagram si aún no lo haces y así me conocerás mejor.

Un abrazo fuerte.

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Corona de crochet infantil y newborn (todas las tallas)

corona de cumpleaños

Ayer fue el cumpleaños de mi niña mayor, hizo 3 años, y quise celebrarlo con un tutorial de esos que sé que te gustan. Así que aproveché para tejerle una corona y ya de paso compartir contigo el paso a paso para que tú también tejas una corona de crochet infantil y newborn, apta para todas las tallas.

Está hecha con algodón fino, para que el resultado fuera ligero y delicado. A mi me recuerda mucho a esas coronas que utilizan para las sesiones de fotos de newborn o recién nacido. Así que si te lo estás planteando, con este tutorial podrás hacer el tamaño de corona que te apetezca, incluso para adulto.

Y si quieres darle un poco más de presencia, con añadir unas vueltas simples tendrás suficiente.

Te dejo con el vídeo, que lo disfrutes!

Si te animas a tejerla me encantará ver el resultado, así que, si quieres, puedes subirla a Instagram etiquetándome o nombrándome (@nat_noctambualndo), así yo podré verla y, si te parece bien, la compartiré con el resto de la comunidad.

Y aquí te dejo el enlace a la sudadera que llevo puesta en el vídeo!!

Igualmente, si no me sigues en Instagram hazlo y así no te perderás lo que voy haciendo y en lo que te puedo ayudar. Y por supuesto, no olvides suscribirte a mi canal de Youtube (aquí), así estarás al día de los vídeos que voy subiendo, normalmente uno cada semana.

Si te ha gustado, comenta y/o comparte!!! Me ayudas mucho!!!

Un abrazo!!!!!

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Hamburguesas de Alubias con verduras (ideal BLW)

Hacía ya bastante tiempo que no compartía contigo una receta… Y eso que por Instagram suelo recibir peticiones cuando enseño lo que comemos, y más ahora que estamos haciendo BLW con la pequeña Enya. Así que hoy te enseño cómo hacer unas hamburguesas de alubias con verduras ideal para blw pero también para niños y adultos de todas las edades.

Es una receta muy sencilla y con muy pocos ingredientes. De esas que no te hacen dedicarle demasiado tiempo a la cocina para que puedas aprovechar más jugando con tus peques o en tus quehaceres diarios, o simplemente descansando y relajándote.

Además, te enseño cómo hacer estas hamburguesas de alubias con verduras a partir de un puchero de verduras que es toda una delicia. De esta manera tendrás 2 comidas de una sola sentada. A nosotros nos gusta comer de cuchara pero claro, los peques de 6, 7, 8, 9 meses no se manejan tan bien con ella. Así que es una forma de adaptar el plato que vais a comer en casa a las posibilidades de la criatura, si es que estáis haciendo baby led weaning. Esto es ideal porque así en realidad coméis todos lo mismo, que es de lo que se trata.

Y si no tienes hijos, es una manera de comer lo mismo pero en diferente formato, según te vaya apeteciendo. Lo haces todo de una vez y tienes 2 platos diferentes.

Pero si sólo te interesan las hamburguesas, no te preocupes, sólo tendrás que saltarte el paso en el que añades agua a las verduras y listo.

Te aseguro que si las pruebas las harás más de una vez porque con muy poco tienes un plato muy completo a nivel nutricional. Además es apto para veganos y vegetarianos, ya que, si me sigues por Instagram (si no, ve a seguirme! a @nat_noctambulando) sabrás que nosotros en casa llevamos una dieta vegetariana.

Espero que te guste mucho y la disfrutes, porque encima te estás cuidando.

Y recuerda, si aun no me sigues en mi canal de Youtube pincha aquí y suscríbete! Es gratis, a mi me ayudas un montón a seguir creciendo para seguir creando contenido que te guste.

Un abrazo!!!

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Técnicas sencillas para desarrollar tu creatividad cuando estás bloqueada

Seguro que te ha pasado en alguna ocasión el hecho de sentirte sin ideas, escaso de inspiración o de imaginación. Permíteme decirte que nos pasa a todos, y que estás ante un bloqueo creativo. Pero no sufras, no es grave. La buena noticia es que no es irreversible y que tiene solución, posiblemente no inmediata, pero se soluciona. Así que en este post te voy a mostrar unas técnicas sencillas para desarrollar la creatividad cuando estás bloqueada o bloqueado.

desarrollar la creatividad

Antes de seguir, si eres de les que prefieren verlo en vídeo en lugar de leerlo, abajo del todo de este post te dejo el vídeo en el que te doy la misma información que en este post.

Lo más importante de todo y que debes saber, si es que no lo sabes ya, es que la creatividad se desarrolla ejercitándola. Esto quiere decir que no necesariamente tienes que nacer con ese «don». Podrás tener más facilidad o menos, necesitarás más o menos ejercicio, pero se puede desarrollar.

Así que, tanto si crees que no eres creativa como si estás en uno de esos momentos de bloqueo, estas técnicas te van a ser de gran ayuda para desarrollar la creatividad.

Lluvia de ideas

Coge una hoja en blanco y empieza a escribir todas las ideas que se te ocurran, sin pensar demasiado, escribe en automático. Cuando no se te ocurran más, déjalo sobre la mesa y vuelve en cuanto se te ocurra otra. También es muy útil llevar siempre una libreta y apuntar todo lo que se te pasa por la cabeza en cualquier momento, incluso fuera de casa. Esto es muy práctico y te darás cuenta de que muchas veces una idea te lleva a otra.

Ser curioso e investigar

Si algo te llama la atención, infórmate, investiga sobre ello. De esta manera descubrirás muchas cosas de las que no tenías ni idea y estarás haciendo trabajar a tu mente, abriéndola a nuevos estímulos.

Leer libros de fantasía o ciencia ficción

Leer en general es beneficioso para la mente, eso supongo que ya lo sabrás. Pero si además te decantas por estos géneros, estarás estimulando tu imaginación. Eso sí, no son géneros que le gusten a todo el mundo, pero si no lo has probado, quién sabe, quizás es que no has dado con el libro correcto para tí, dale una oportunidad más.

Relajarse y no forzar

meditación

Cuanto más quieras que aparezca la creatividad menos aparecerá, tiene esa fea costumbre de no aparecer cuando la necesitas. Y esto es precisamente uno de los motivos más habituales que nos llevan a un bloqueo creativo. No surge con estrés o con presión, hay que dejar que fluya.

Meditación

Este tip viene muy relacionado con el anterior, ya que, como he comentado, donde hay estrés no hay creatividad. Así que te recomiendo encarecidamente que lleves la meditación a tu vida, y no sólo para esto, sino porque te va a producir mucho bienestar en el sentido más amplio de la palabra (esto me daría para otro post). Calmar la mente es esencial para tener ideas frescas.

Trabajar y practicar

Pablo Picasso dijo «que la inspiración te encuentre trabajando». Así que ya sabes, ponte a ello. Unas veces te saldrá mejor, otras peor, pero no importa, porque llegará.

creatividad e inspiración

Experimentar

Da igual que no se te dé bien, prueba, experimenta, porque sólo así puedes saber si es lo tuyo o de ahí puede salir algo maravilloso. No te quedes con las ganas de saberlo.

Buscar inspiración

Hoy en día es muy fácil encontrar inspiración. Puedes buscar en redes, en la naturaleza, en tus viajes, rodéate de personas que te inspiren, apúntate a grupos presenciales, foros, etc.

Ser original

Para ser original, siento decirte que hay que evitar un poco las modas. No te bases en lo que está haciendo todo el mundo, porque te puedes quedar siendo uno más de miles o millones. Destaca creando con personalidad propia, impregna parte de ti y de tu carácter en lo que hagas y así lo verán los demás. Haciendo esto seguro que se te ocurren infinidad de ideas porque tú eres quien mejor te conoce.

Aburrirse

Sí sí, has leído bien, aburrirse estimula el cerebro para buscar ideas, y de eso se trata ¿no? Así que permítete esos momentos de «no hacer nada» tan preciados en los tiempos que corren.

Soñar despierto

Y este último consejo es el que más me gusta. Seguro que lo sabes hacer y que en ocasiones te has encontrado a tí misma imaginando. Es un ejercicio maravilloso de creación de ideas, y seguro que en algún momento puedes sacar algo muy interesante.

Espero haberte ayudado y que desde ahora te olvides de esos bloqueos que no te dejan avanzar. Recuerda que la creatividad se ejercita, sólo necesitas ponerle ganas y dejarte llevar. No desesperes porque no te salga bien a la primera, sólo persiste y llegará el día en el que te surja todo mucho más fácil.

Gracias por leerme. Si te ha ayudado, por favor, compártelo con quien creas que le puede interesar, porque a ti no te cuesta mucho más que un click y a mi me ayudas infinitamente a seguir creando contenido de este tipo.

Igualmente estaré encantada de leerte si quieres comentar cualquier cosa. Puedes seguirme en Instagram para estar al corriente de nuevos posts.

Un abrazo!!!

Y aquí te dejo el vídeo!!!!

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5 errores comunes en ganchillo y cómo solucionarlos

Ganchillo

Es muy habitual que cuando empiezas a adentrarte en una afición creativa de este tipo cometas algunos errores. Es parte del proceso de aprendizaje y es bueno que sepas que todos los cometemos en algún momento y que tienen fácil solución. En este post te muestro los 5 errores comunes en ganchillo (que yo también cometí) y cómo solucionarlos.

1. LADOS IRREGULARES

Cuando tejemos en una pieza cuadrada o rectangular, en la que no estamos haciendo disminuciones ni aumentos, es decir, en la que buscamos que los lados nos queden rectos e iguales, un error común es que ese resultado no lo estemos obteniendo, de manera que os damos cuenta de que la labor nos queda con lados irregulares.

Para solucionarlo, lo mejor es saber exactamente dónde y cómo debemos empezar el primer punto de cada vuelta:

  • Empezamos cada vuelta con cadenetas: normalmente 1 o 2 si estamos haciendo puntos bajos, 2 si estamos haciendo puntos medio altos, y 3 si estamos tejiendo puntos altos.
  • Estas cadenetas de inicio contarán como primer punto y deberán coincidir con el último punto de la vuelta anterior.
  • El segundo punto coincidirá entonces con el penúltimo punto de la vuelta anterior.
  • Finalizar la vuelta tejiendo el último punto sobre última cadeneta de la o las cadenetas de subida de la vuelta anterior.

2. LABOR MUY APRETADA O MUY SUELTA

Este es un error muy típico y normalísimo cuando estamos empezando en el mundo del crochet. No te desanimes, porque se soluciona con la práctica, hasta que aprendas hacer los puntos en automático.

Si aprietas mucho los puntos, te darás cuenta de que te cuesta meter y deslizar la aguja. Prueba tejiendo con una aguja más gruesa. Por ejemplo, si estás tejiendo con una del número 3, prueba con un 3,5 o incluso un 4.

Si, por el contrario, te quedan los puntos muy sueltos, con mucho hueco entre ellos, prueba usando una aguja de menor tamaño.

3.LABOR QUE SE ENSANCHA O ESTRECHA

Un error muy común, y que incluso a mi hoy en día me sigue pasando cuando ando un poco despistadilla. Lo que ha podido ocurrir es que hayas tejido sin querer algún punto de más o de menos.

La solución es muy sencilla, cuenta los puntos al finalizar cada vuelta, así te asegurarás de que llevas los mismos puntos y no te tocará deshacer varias filas.

4.CADENETA GIRADA

En labores circulares, muchas veces necesitamos hacer una cadeneta de determinados puntos que luego uniremos para seguir tejiendo en círculo. Un error común es que al tejer en la segunda vuelta, sobre las cadenetas, nos demos cuenta de que tenemos parte de esa cadeneta girada y las tengamos del revés, con lo que nos tocaría deshacer.

Aquí lo importante es saber distinguir entre una cadeneta del derecho y una cadeneta del revés.

Teniendo esto claro, y para que no se nos gire hay un truco sencillo. Una vez tenemos el número de cadenetas que queremos, deslizaremos la cadeneta entre el dedo pulgar y el índice (con la cadeneta mirando hacia nosotros), y al llegar al final tejeremos punto deslizado. A partir de ahí ya seguiremos tejiendo con normalidad.

5.TEJIDO CIRCULAR VOLTEADO

Es muy probable que esto te haya pasado, porque pasa hasta en las mejores casas. Esto es que al tejer una labor en círculo, ya sea la base de un bolso redondo, o una alfombra redonda, por ejemplo, nos damos cuenta de que cuando llevamos varias vueltas se nos empieza a voltear u ondular la labor.

Pueden pasar varias cosas:

  • Que estés apretando mucho los puntos, con lo cual, te recomiendo que destenses o que utilices una aguja más gruesa.
  • Que no estés contando bien los puntos y estés haciendo puntos de más o aumentos donde no tocan, así que revisa cada vez que acabes una vuelta.
crochet circular

Pues hasta aquí mis consejos para subsanar estos pequeños errores que a veces comentemos haciendo ganchillo. Lo importante es darse cuenta y saber localizarlos. Lo positivo es que en ganchillo casi todo tiene solución, y con la práctica nos pasará cada vez menos. En cualquier caso, y aunque suene a tópico, de los errores se aprende, y mucho.

Y si estás empezando con el ganchillo y quieres aprender de manera fácil los puntos básicos, te sugiero que visites este post en el que te los explico paso a paso con vídeos incluidos.

Espero que te haya gustado el post y te resulte útil. Si crees que le puede ser de ayuda a alguien, compártelo y me haces llegar a más gente, así puedo seguir creando contenido de este tipo. Para cualquier duda o comentario, te leo!

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Un abrazo!

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Mi segundo parto: natural, en el suelo del paritorio

parto natural

Preparación a un parto natural

Cuando por las redes me preguntaron sobre mi reciente segundo parto, el parto de Enya, dije que para comprender algunas cosas era necesario saber cómo había ido el primero, así que si estás aquí de nuevas, te recomiendo que vayas y le eches un vistazo al post que escribí sobre mi primer parto.

Si mi primer parto me transformó, el segundo me reconectó con lo más mamífero y primitivo de mi ser, con la Tierra y el Universo, toda una experiencia mística. Como ya imaginarás, soy partidaria del parto natural (aunque lógicamente existen casos en los que no se puede porque surgen complicaciones). Tenía muy claro que no quería intervenciones innecesarias ni anestesia de ningún tipo, deseaba sentir cada contracción y ayudar a mi bebé con movimientos y con mis propias sensaciones.

Por eso, en este parto quería poder confiar plenamente en el personal que me atendería, así que desde el principio del embarazo contacté con Mujeres Sabias. Tenía muy buenas referencias de Gemma (@mujeressabias.matronas), una matrona excepcional y fiel defensora del parto natural. Durante el embarazo nos vimos varias veces y tanto ella como yo teníamos muy claro cuáles eran mis preferencias y me dio mucha confianza. La ginecóloga con la que trabajaba Gemma, Mónica (de @clinicaparccentral) también me dio muy buena sensación, así que en ese sentido iba muy tranquila.

Contra todo pronóstico llegué a la semana 41, y es que llevaba casi 2 semanas con pródromos de parto. Me había mantenido muy activa todo el embarazo, y a pesar del confinamiento había seguido con mis ejercicios y haciendo yoga y meditación todos los días. El pequeño problema era que, como entonces su hermana, Enya no estaba bien colocada pues miraba hacia delante en lugar de mirar hacia atrás, lo cual no es la posición más favorable de cara al parto.

A las puertas de la inducción

No quería llegar a la inducción, así que no imaginas la de ejercicios y posturas extrañas que hice durante esos días. Ese miércoles Gemma me propuso inducción para el viernes si la cosa no se animaba, y además decidimos, como última opción probar con la maniobra de Hamilton el jueves si durante ese día no me ponía de parto sola. Por si no la conoces, con esa maniobra separan con los dedos la bolsa de las paredes del útero, con la intención de que produzcas prostaglandinas necesarias para que inicie la labor de parto.

Llegó el jueves, estaba de 41+4 y mi parto no arrancaba, así que fui a la consulta de Gemma para que me practicara la Hamilton y me pusiera de nuevo las agujas (acupuntura). Estaba ya dilatada de 3cm así que todo pintaba que la maniobra sería favorable. Me resultó bastante molesta, cosa normal a esas alturas. Así que volví a casa con la esperanza de no llegar a la inducción al día siguiente. La cosa es que cuando salí de la consulta, sobre las 13:00h, ya me notaba extraña y supe que había funcionado.

Estoy de parto

De vuelta a casa ya me noté alguna contracción diferente que me hizo recordar el parto de Nadia, pero decidí ser prudente y esperar a ver si eran constantes. Ya en casa empecé a controlarlas, porque tenía claro que eran de parto, no muy dolorosas pero la sensación era como más envolvente. Sobre las 14:30h las estaba teniendo cada 5 minutos aproximadamente y escribí a la matrona para informarle, pero que esperaría un poco más en casa. También avisé a mi chico para que fuera viniendo del trabajo y trajera a su madre, que era quien se quedaría en casa con Nadia.

Entre contracción y contracción hice la comida mientras Nadia jugaba. Las llevaba muy bien, así que estaba tranquila y sobre todo muy feliz. Después de comer me fui con Nadia a la habitación para darle teti por última vez como hija única y abrazarme a ella todo lo que me dejaran las contracciones, ya que eran algo más intensas y frecuentes. De ese momento sólo recuerdo las ganas de llevarme a Nadia conmigo al hospital y no tenerla que dejar…

Notaba que se acercaba el momento así que me metí en la ducha y me puse ropa límpia. Notaba a Enya moverse como de costumbre, así que todo iba bien. Eran las 17:45h, y avisé a Gemma para que ella también fuera hacia el hospital. Las contracciones, aun siendo intensas, las llevaba bien, pero eran cada 2 o 3 minutos. Le dí un largo abrazo a la que pronto se convertiría en hermana mayor. Le dije que Enya iba a nacer ya, y que cuando volviera a casa volvería con la bebé. Ella se quedó contenta, pero yo me fui rota en lágrimas, supongo que la revolución hormonal también tendría que ver.

Llegada al hospital

Sobre las 18:30h llegaba al hospital. Gemma ya estaba allí esperándonos y, tras pasar por recepción, nos acompañó hasta el paritorio. No era como estar en casa pero la luz era tenue y ambiente cálido, así que me sentí cómoda. Aunque quien marca la diferencia en este caso sin duda es la gran profesional que me acompañaba y la confianza plena que yo tenía en ella. Pude quedarme con mi ropa y no me puso vía (realmente esto no hace falta). Sólo me puso monitores para ver qué tal soportaba las contracciones Enya.

Yo estaba muy feliz de que por fin hubiera llegado la hora y de estar ya allí, sintiendo cada oleada, bailándola, dejándome llevar… Al poco me preguntó si quería un tacto a ver cómo iba. Estaba de 6 o 7 cm pero la bebé estaba aún muy alta y no se había girado aún. así que me propuso posturas para ver si conseguíamos que mirase hacia atrás. Primero tumbada en la cama de lado con una pierna hacia delante (las contracciones tumbada se llevaban peor, pero sabía que había que intentarlo), después del otro lado. Al rato, ya de pie, agarrándome de la cama en cuclillas en cada contracción, notaba como Enya quería bajar, pero no lo conseguíamos…

Y allí estuvimos probando un sinfín de posturas, mientras que las contracciones iban y venían cada 2 minutos. Eran intensas pero lograba recuperar entre ellas. Concentrándome en abrir la pelvis dentro de la contracción mientras me agachaba, las llevaba mejor, me relajaba. “El cuerpo es sabio, confía”, me decía a mi misma.

Rotura de bolsa

Y seguí con ese baile, en es ir y venir, frente a la mirada atenta de mi chico, con mi música de fondo y la presencia discreta de Gemma. Me notaba fuerte, sentía que podía, así que seguí. Seguí hasta las 21:00h, cuando llegó Mónica, la ginecóloga. Me propusieron entonces romper la bolsa para ver si la bebé conseguía encajar la cabeza, ya que seguía estando muy alta, así que accedí.

El agua era límpia, así que genial, estaba más tranquila. La primera contracción tras la rotura fue algo más fuerte, pero fue en la segunda en la que me dí cuenta de que el momento difícil había llegado. Seguí probando posturas durante varias contracciones. Mi cabeza se iba en cada una de ellas, viajaba hacia dentro de mis entrañas, al “planeta parto” le llaman, aunque recuerdo llegar a bromear entre contracción y contracción. Recuerdo que sonaba la banda sonora de Jurassic Park y bromearon con ponerla cuando estuviera saliendo Enya como final apoteósico. Vi las lianas y me apeteció agarrarme mientras mi chico las sujetaba. Y de repente, ahí estaba esa sensación, Enya estaba colocada, estaba presionando, y yo noté unas ganas incontenibles de empujar.

El expulsivo

Me preguntaron cómo quería colocarme, yo quería quedarme justo allí, y me arrodillé en el suelo y apoyada sobre mi chico. Trajeron más empapadores y almohadas para que no me hiciera daño en las rodillas.

Y ahí venía, junto con la contracción esa presión. Mi cuerpo lo estaba haciendo solo de nuevo, como con Nadia, empujaba sólo mientras yo me dejaba llevar por esa sensación y acompañaba a mi cuerpo y a mi bebé. El momento intenso del parto sin duda. Recuerdo que en ese momento pensé “bufff, qué difícil va a ser esto…”, y grité fuerte, como un sonido gutural más bien. Mónica y Gemma estaban cerca, apoyándome, diciéndome que pasaba en cada momento, cómo iba saliendo la cabecita. Mi chico abrazándome y yo agarrándome de sus piernas fuerte. “Ahora vas a sentir el aro de fuego” decía Gemma. Y vaya si lo sentí, pero sólo uno segundos, porque tras eso salió la cabeza, y en la siguiente contracción el resto del cuerpo. Gemma la cogió y me la entregó por debajo de las piernas. Abracé fuerte a mi bebé y me enamoré nuevamente. Lloró poquito, como su hermana, pero estaba bien, Enya llegó al mundo haciendo poco ruido pero para hacerlo más bonito sin duda.

Sensaciones

Qué revolución hormonal! Lo había hecho otra vez, pero esta vez había sido absolutamente maravilloso, no podía creer que en sólo media hora (lo que pasó desde la rotura de bolsa) hubiera pasado de no progresar mucho a nacer. Y todo gracias a sentirme apoyada, a sentir que confiaban en mí, a tener a mi lado a mi pareja y a dos mujeres que aman su trabajo y que tienen una visión del parto tan respetuosa. Estoy segura que sin ellas las cosas hubieran salido de otra manera. Porque si leísteis mi post sobre el parto de Nadia se parece mucho, la gran diferencia son las profesionales que me acompañaban, y eso lo cambió todo.

La pediatra que entró en ningún momento cogió a la niña, la valoró desde mis brazos. El cordón no se pinzó hasta que dejó de latir (aun siendo muy corto y no poder acercarme mucho a la niña a la cara) , y lo cortó mi chico. Cuando alumbré la placenta Gemma me la enseñó, tratándola con sumo cuidado con un respeto profundo hacia ese órgano que había servido tantos meses a mi bebé. En reels de Instagram (@nat_noctambulando) tenéis un vídeo de la impresión sobre papel que me hizo, un regalazo más. Volvería a parir así sin duda, sin sensación de dolor, sin sufrimiento, sólo dejándome llevar. Un regalo de la vida, lo más mamífero, salvaje y amoroso.

Y si has llegado hasta el final, mil gracias y un abrazo enorme. Y si estás embarazada y necesitabas leer algo así, espero haberte ayudado y dado la confianza para afrontar tu parto desde esa perspectiva. Porque créeme, sí se puede.

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Aceite para curar el Herpes Labial

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¿Qué es el herpes labial?

En el post de hoy os voy a compartir algo muy útil que ojalá hubiera tenido a mi disposición años atrás, un aceite casero para curar el herpes labial. Y es que si os pasa como a mi, cada cierto tiempo sufro un herpes labial, también conocido como calentura, súper molesto. El herpes labial no es más que una pequeña infección recurrente en la zona del labio, y en muchas ocasiones nos avisa de que nuestras defensas no están en su mejor momento.

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Hay cremas de venta en farmacias que nos ayudan a solucionarlo, el problema es que se desaconseja su uso durante el embarazo al tratarse de un antiviral potente. La última vez que me salió yo estaba embarazada, y es lo que me llevó a compartir con vosotros esta receta.

La receta del aceite para curar el herpes labial

Vamos a usar un aceite base y añadir una sinergia de aceites esenciales, todos inocuos tanto para embarazadas como para niños. Eso sí, no excedáis las cantidades de los mismos.

Aquí os dejo el vídeo con la receta. Además también le he dedicado unos minutos a explicaros los usos que tienen aceite por aceite, para que así, si tenéis que adquirirlos, los podáis seguir aprovechando en más situaciones.

En la cajita de información de Youtube tenéis los links tanto al artículo sobre la lavanda como a los aceites esenciales utilizados, pero para facilitaros el acceso os los dejo también por aquí:

Artículo sobre la LAVANDA aquí

Aceite Lavanda: https://amzn.to/35tdADT

Aceite Ravintsara: https://amzn.to/37QHCV5

Oleato de caléndula: https://amzn.to/3oqJKZd

Aceite Árbol de Té: https://amzn.to/2G0a4bs

Espero que os haya resultado útil, y ya sabéis, si tenéis cualquier pregunta, no dudéis en contactar conmigo, bien por correo o bien dejando la consulta en comentarios, y os responderé tan pronto me sea posible.

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