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Todo sobre el Chakra Corazón y cómo equilibrarlo

equilibrar chakra corazon

El Chakra Corazón, Cuarto Chakra o Anahata, se localiza en el centro del pecho, rigiendo corazón, pulmones, parte alta de la espalda, hombros, brazos y manos, y a nivel endocrino, el timo.

Su nombre en sánscrito significa «no golpeado», «no herido» o «puro».

El Chakra Corazón está relacionado curiosamente con el elemento aire. Y digo curiosamente porque, por lo menos a mi, lo primero que se me viene a la mente si pienso en Corazón, es en las emociones, por lo tanto, me haría relacionarlo directamente con el elemento agua. Pero si indagamos un poco más en el cuarto chakra, queda evidenciado el porqué de su elemento regente. El aire es el elemento relacionado con el pensamiento y el conocimiento, y también con los sueños, la intuición y la creatividad. Es el elemento más invisible, pero a la vez es el que une a los demás elementos. Y esto último es justamente lo que hace el Chakra Corazón, es el encargado de unir los chakras inferiores con los chakras superiores.

Gobierna el amor propio, promoviendo la autoaceptación, y también el amor hacia los demás, favoreciendo la empatía, la comprensión y el perdón. Su propósito es el de equilibrar y estimular relaciones sanas, de hecho está profundamente conectado con la salud de nuestras relaciones y nuestra capacidad de tener amor incondicional y compasión.

También se le relaciona con el sentido del tacto, lo cual es fácilmente comprensible ya que podemos extenderlo al contacto con las personas, y, por lo tanto, a su cuidado.

El chakra corazón siempre prioriza los sentimientos sobre los intereses y nos abre a la energía del amor sobre cualquier acto egoísta, una energía muy calmante. Sus 12 pétalos verdes son símbolo de la humildad y del amor universal. Nos ayuda a asumir responsabilidad sobre nuestra familia, pero también sobre la naturaleza y los demás seres vivos.

El Cuarto Chakra equilibrado

Anahata es sin duda el chakra de la calma y del amor incondicional. Un chakra Corazón equilibrado nos permite mantener una correcta conexión cuerpo y mente. Además nos aporta una sensación de relajación, seguridad y el poder de caminar por la vida sin miedos, incluso en ambientes que nos puedan resultar más estresantes.

Igualmente, las personas con su cuarto chakra equilibrado son personas que se aman a sí mismas, pero no desde un punto de vista egocéntrico, sino viéndose como iguales al resto de seres que habitan el planeta. No olvidemos que la energía de este chakra es el amor pero también la humildad, así que el poder del ego no tiene cabida.

¿Cómo saber si el cuarto chakra está bloqueado?

Para saber si el Chakra Corazón está bloqueado basta con escucharte y prestar atención a una serie de «pistas» que tu mismo cuerpo va a darte.

Cuando el cuarto chakra está bloqueado es usual sentir una falta de conexión hacia las emociones, tanto las propias como las ajenas. Esa desconexión lleva también a la falta de consciencia de su existencia, por lo que son personas que no reconocen sus propias emociones, o no les saben poner nombre, y que en muchas ocasiones se dejan llevar por ellas, con todas las consecuencias que ello conlleva. Además les cuesta empatizar con los demás, por lo que pueden tener dificultades para experimentar el amor incondicional o tener una relación amorosa con los que están en su vida o más allá de su círculo íntimo.

Además de esto, según esté sobreactivado o inactivo puede tener unas características u otras:

SOBREACTIVADO: comportamientos egoístas, aislarse en el desprecio condescendiente, siempre dispuesto a recibir de los demás pero nunca dispuesto a devolver nada a cambio.

BLOQUEADO / POCO ACTIVO: puede hacer que pierdas tu personalidad y te encierres en pensamientos del tipo «lo que pudo ser y no fue», quedándote estancada en el pasado y sucumbiendo a la amargura de oportunidades perdidas. Viven sólo y a través de los demás.

Toda esta energía bloqueada puede tener consecuencias tanto a nivel físico como mental, mostrando síntomas como los siguientes.

Síntomas físicos:

  • Problemas de circulación
  • Palpitaciones
  • Dolores en el pecho
  • Presión arterial alta o baja

Síntomas mentales:

  • Depresión
  • Miedo
  • Codependencia
  • Narcicismo
  • Sentirse aislado
  • Arrogancia
  • Indiferencia

¿Cómo equilibrar el Chakra Corazón?

Como siempre, hay una serie de factores que puedes tener en cuenta a la hora de mantener Anahata en equilibrio. Sabiendo que pertenece al elemento aire y que su color es el verde, ya puedes intuir algunos elementos que te hagan reconectar con él. Por ejemplo, subir a los más alto de una montaña y sentir el viento contra tu piel, y en realidad, cualquier actividad al aire libre es sumamente beneficiosa nuestro Chakra Corazón.

Si te sientes cómoda con la cromoterapia puedes utilizar una lámpara de color verde varios minutos al día cuando sientas que necesitas equilibrarlo.

Al tratarse de un chakra tan relacionado con el amor puro, todas las actividades que conlleven una buena dosis de autocuidado, como recibir un masaje relajante, dedicarse un tiempo al día para leer, escuchar música, escribir en un diario nuestras emociones, darte un baño… También es esencial elevar nuestra vibración a la energía del amor, y eso se consigue trabajando la gratitud, la autocompasión y toda acción hacia los demás basadas en el amor.

Muy interesantes también para el equilibrio de este chakra son los ejercicios de respiración.

Aquí te dejo una infografía muy visual para ayudarte a equilibrar tu Cuarto Chakra a través de plantas, cristales, aceites esenciales, yoga, mudras, etc.

Igualmente, las afirmaciones positivas son una poderosa herramienta para restaurar el equilibrio de nuestros chakras. Repetirlas ya sea en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar toda energía negativa y ayudar a que nuestro corazón se abra. Te muestro algunos ejemplos:

  • Me amo incondicionalmente y me acepto
  • Doy y recibo amor libremente
  • El amor está a mi alrededor
  • Merezco ser amada

Por supuesto, la meditación también ayuda. Si no tienes mucha experiencia, o aunque la tengas, quizás prefieras realizar alguna meditación guiada para tal fin. Esta vez no iba a ser menos y te tengo preparada una meditación guiada especial para equilibrar el cuarto chakra y que estará disponible la semana que viene en mi canal de Youtube pero que dejaré enlazada en este mismo post en cuanto esté.

Te dejo aquí abajo un resumen de todo lo expuesto en formato vídeo por si prefieres verlo así.

¿QUÉ MÁS PUEDO HACER POR TÍ?

Además de la meditación guiada, también ayuda la reflexología podal y el reiki. Si vives en Valencia o alrededores puedes contactar conmigo para agendar tu sesión (hola@noctambulando.com).

Lo mismo si te gustaría hacer una meditación guiada en vivo de forma online, en este caso no importa de dónde seas, sólo necesitarás conexión a internet.

Y por último, si quieres hacer un trabajo más profundo con tu Chakra Corazón, además de todas estas herramientas que acabas de ver, también estará en breve disponible en mi tienda el Pack Anahata, un pack multisensorial para ayudarte a equilibrar tu cuarto chakra.

Muchas gracias por estar ahí, por el apoyo que estoy recibiendo y por el que seguro que voy a seguir recibiendo de parte de muchas de las que me leéis.

Recuerda seguirme tanto en Instagram (@nat_noctambulando) como en Youtube (aquí) para seguir apoyándome si aún no lo haces, yo a cambio seguiré poniendo lo mejor de mi a tu disposición para ayudarte a reconectar cada día con lo mejor de ti.

Un abrazo y a cuidarse!

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Todo sobre el 3er Chakra (Plexo Solar) y cómo equilibrarlo

El tercer chakra, el Chakra del Plexo Solar, o Manipura Chakra se localiza a varios centímetros sobre el ombligo, entre éste y el pecho.

Su nombre en sánscrito, Manipura , que se traduce como «ciudad de las joyas» o «gema lustrosa». Se asocia con el color amarillo y el sol.

Por la zona en la que se localiza, rige las glándulas Suprarrenales (que se activan mayormente en respuesta al estrés, y esto ya nos está dando mucha información sobre este chakra, que es muy sensible a procesos de ansiedad y estrés) y el Páncreas (encargado del metabolismo). También está relacionado con la vesícula, el intestino delgado, el estómago y el centro de la columna.

Se relaciona directamente con el elemento Fuego, por lo que es un chakra de acción, de fuerza. Podríamos decir que se trata de la central energética de nuestro ser. Esto hace que su función sea la fuerza de voluntad, la vitalidad, poder e imagen personal, materializar pensamientos, o el poder de decisión, la confianza en uno mismo y la autoestima. También se dice que es el centro de la personalidad.

Algo igualmente importante, siguiendo con su energía más bien expansiva, es que rige la forma en la que nos relacionamos con los demás. De este chakra depende tu identidad social y cómo interactuamos con las personas, el autocontrol, la sensación de simpatía o antipatía y la capacidad para crear lazos sentimentales duraderos.

TERCER CHAKRA EQUILIBRADO

Cuando este chakra está equilibrado, la persona suele irradiar confianza en sí misma y despertar confianza en los demás. Son personas motivadas, decididas, responsables y con una idea clara de su propósito en la vida.

Además, al tener el tercer chakra en equilibrio, la asertividad formará parte de su pensamiento.

También son personas enérgicas y empoderadas.

QUÉ OCURRE SI TENEMOS EL TERCER CHAKRA DESEQUILIBRADO?

Ya sea bloqueo, falta de actividad o el chakra activo en exceso, repercutirá tanto a nivel físico como a nivel psicológico y espiritual.

Cuando Manipura tiene un exceso de actividad, la persona tenderá hacia el autoritarismo y la manipulación. En cambio, si está inactivo o poco activo, serán personas que no ponen límites al abuso de los demás hacia ellas.

A nivel general, podemos destacar los siguientes síntomas:

SÍNTOMAS FÍSICOS:

  • Problemas de páncreas y vesícula biliar
  • Problemas digestivos
  • Fatiga
  • Trastornos del sistema digestivo
  • Aumento excesivo de peso
  • Úlceras en el estómago.
  • Diabetes

SÍNTOMAS MENTALES/ EMOCIONALES:

  • Agresión
  • Miedo al rechazo
  • Inseguridad
  • Patrones de pensamiento negativos o críticos
  • Baja autoestima
  • Sensación de impotencia
  • Emocionalidad extrema
  • Timidez excesiva.
  • Enfado contínuo
  • Procastinación.
  • Estrés y resentimiento.
  • Megalomanía.
  • Desmotivación
  • Depresión.
  • Individualismo.
  • Fatiga permanente.
  • Irritabilidad.
  • Celos y envidia.
  • Rebeldía.
  • Problemas de concentración.
  • Hipersensibilidad a las críticas.
  • Incapacidad para reconocer y seguir tus intuiciones.
  • Miedo a la soledad.
  • Deseo de dominar o dejarse avasallar.
  • Victimismo

CÓMO EQUILIBRAR MANIPURA CHAKRA

En primer lugar hay que tener en cuenta que el tercer chakra es muy sensible al estrés, y mucho más a ese estrés que lleva asociada una dificultad para respirar. Por lo tanto, para desbloquear este chakra y mantenerlo equilibrado, es importante que incorporemos a nuestro día a día unos ejercicios de respiración sencillos.

Puede ser suficiente con tomarte unos 10 minutos al día a hacerte consciente de tu respiración. Lo puedes hacer mientras cocinas, te duchas o vas a trabajar. Dedica unos momentos a inhalar profundamente desde el abdomen hacia arriba, y exhalar despacio. La respiración diafragmática es una excelente herramienta para mantener bajo control el estrés.

Por otro lado, el Chakra del Plexo Solar, está muy relacionado con el sol, por lo tanto hacer baños de sol, o simplemente pasear en un día soleado sintiendo cómo penetran en ti los rayos del astro rey será muy beneficioso para este centro energético.

Al estar relacionado con el sistema digestivo, es muy importante que cuidemos bien nuestra alimentación. Además, si necesitamos equilibrarlo, debemos evitar tomar alimentos indigestos o agresivos con la digestión. Por lo que tomaremos comidas que sean ligeras y amables con nuestro sistema digestivo y evitaremos del mismo modo pegarnos atracones o comidas copiosas.

La aromaterapia también es una gran aliada para el equilibrado de los chakras. Puedes usarla inhalando unas gotas en la manos o bien utilizando un aromatizador. Los aceites esenciales apropiados para el tercer chakra son almizcle, el sándalo, el jengibre, el azafrán y la canela, Limón, romero, lavanda.

Y, por supuesto, la gemoterapia es una excelente forma de equilibrado. Los mejores cristales para el tercer chakra son el ámbar, la piedra sol y el ojo de tigre, citrino. Puedes meditar con ellas o simplemente colocarlas sobre el chakra el tiempo que te sea posible.

La práctica de yoga también puede ayudarte, sobre todo practicando determinadas asanas. El saludo al sol incluye posturas de yoga que ayudan a calentar el cuerpo y a conectarlo con la energía del fuego del sol. Aquí hay otras asanas efectivas que apoyarán el equilibrio a través del plexo solar:

Postura del barco (Navasana)

Postura del arco (Dhanurasana):

Postura del Guerrero (Virabhadrasana)

Postura de la Cobra (Bhujangasana)

Otra herramienta muy poderosa para sanar el Manipura Chakra son las afirmaciones, idealmente repetirlas dentro de la meditación, si no, bastará con repetirlas varias veces todos los días. Aquí te dejo un ejemplo del tipo de afirmaciones para el tercer chakra:

  • Confío en mi poder personal
  • Tengo capacidad para hacer lo que necesito
  • Tengo el valor de crear un cambio positivo en mi vida
  • Soy suficiente
  • Me perdono por pasados errores y aprendo de ellos

Como en los posts de los anteriores chakras, te dejo una infografía muy visual para que tengas a mano de forma resumida lo esencial de este tercer chakra.

CÓMO PUEDO AYUDARTE YO?

No puedo dejar de recomendarte la meditación para el equilibrado de este y de cualquier chakra. Para mí, es una de las herramientas más poderosas que, bien utilizada, te aportar numerosos beneficios.

Por lo tanto, para mantener el Chakra Plexo Solar equilibrado puedes meditar por tu cuenta si ya estás habituada a hacerlo, o si lo prefieres, puedes hacer meditaciones guiadas creadas para este chakra en concreto. Aquí abajo te dejo una meditación que he creado para equilibrar el tercer chakra y a la que podrás recurrir cada vez que lo necesites.

Igualmente, si crees que necesitas una dosis extra de ayuda para meditar, puedes contactar conmigo y puedo guiarte de manera personalizada en una meditación especialmente creada para ti y así puedes compartir conmigo impresiones y sensaciones. Esto puede ser online o presencial. Escríbeme a hola@noctambulando.es

Y por último te voy a nombrar dos terapias excelentes y realmente efectivas para el equilibrado de chakras y el bienestar emocional en general, que además, tienen la capacidad de dar información sobre posibles bloqueos. Estas terapias son por un lado el reiki, y por otro la reflexología podal. Estaré encantada de agendarte una sesión si vives en Valencia o alrededores. Y si no, trata de localizar a un buen terapeuta de confianza en tu zona.

Espero que toda esta información te sirva de guía y de ayuda. Si tienes cualquier duda, estaré encantada de solucionártela siempre que esté en mi mano.

Para cualquier consulta o reserva de sesión puedes escribirme a hola@noctambulando.com

Y por último, recordarte que si quieres hacer un trabajo profundo con este chakra, además de todo lo comentado, dispones en la tienda del Pack Manipura consistente en una Diosa con bordado del 3er chakra, una vela artesanal con cera de soja y aceites esenciales de bergamota y citronela y un colgante de citrino. Todo confeccionado de forma artesanal por mi con la intención de que te ayude a focalizar en tus meditaciones y tu trabajo de chakras. Pinchando en la foto accederás directamente a la tienda.

Un abrazo y a cuidarse!!!

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Todo sobre el Chakra Sacro y cómo equilibrarlo

segundo chakra sacro

El segundo chakra, Chakra sacro o Svadhisthana, está localizada a dos dedos bajo el ombligo, o lo que es lo mismo, en los órganos sexuales, las glándulas reproductivas, la vejiga y los riñones.

Etimológicamente significa “svad” dulce, y “sthana” tu propio hogar, o Swa, que significa «yo», y Adhishthana, que significa «establecido». Pero en definitiva, podemos decir que se traduciría algo así como “Lugar donde vive el ser”.

Todo sobre el Chakra Sacro y cómo equilibrarlo

El Chakra Sacro está fundamentalmente relacionado con el elemento Agua, y el agua es el elemento de las emociones por excelencia. Por lo tanto, este chakra es el chakra de las emociones, de la sexualidad y la sensualidad, del sentir, del deseo y de la pasión, pero también de la procreación y la fertilidad.

Pero también está íntimamente relacionado con todo lo que tiene que ver con la creatividad, con el dejarse sentir, con el fluir en la vida y en las relaciones.

Al tratarse de un chakra muy emocional, también marca las emociones hacia nosotros mimsos, como es nuestro autoestima y nuestra autoconfianza, al igual que las emociones hacia los demás, es decir, en cuanto a relaciones personales, la empatía y la sociabilidad.

Al estar regido por el elemento agua, también tiene que ver con el movimiento, el cambio y el cómo nos adaptamos a él.

El segundo chakra equilibrado

equilibrado de chakras

Como ya hemos visto, el chakra sacro es flexible y fluye como el agua, adaptándose a los cambios que van surgiendo a lo largo de su trayecto. Además, la combinación de creatividad y pasión hace que lo veamos perfectamente equilibrado en artistas o personas muy relacionadas con el arte en cualquiera de sus expresiones.

Y bien, ¿cómo nos sentimos si tenemos el segundo chakra equilibrado? Pues teniendo una actitud relajada y positiva ante las relaciones sexuales y sus funciones, teniendo un buen grado de paciencia, relaciones responsables, la creatividad fluye sin demasiada complicación. También sentirás que tu vida fluye en armonía y te adaptas a los cambios con cierta facilidad. Además te sentirás con vitalidad, con una sensibilidad sana, y una visión de ti misma, de tu cuerpo y tu sexualidad positiva.

¿Cómo saber si está desequilibrado?

Existen muchas señales por las que podemos deducir que nuestro chakra sacro puede estar desequilibrado. Como siempre, escucharse y atender a la intuición se hace realmente importante.

Como ya comenté en anteriores posts, los chakras pueden estar desequilibrados tanto por exceso como por defecto. Así que veamos que síntomas podemos apreciar en cada caso.

Sobre activado: relaciones basadas en satisfacer necesidades sexuales propias, manipulación emocional, adicción al sexo, emociones extremas, obsesión.

Poco activo: persona extremadamente tímida, con tendencia a la depresión, carácter rígido, negación del placer, miedo al sexo, baja líbido, miedo a los cambios, incapacidad de tomar decisiones, problemas a la hora de relacionarse, sentimientos de culpa, dependencia de las personas, ataques de pánico, necesidad de aprobación.

Y a nivel general, podemos diferenciar entre síntomas de desequilibrio físicos y mentales.

Síntomas físicos:

  • Hipoglucemia
  • Problemas renales
  • Problemas articulares
  • Anemia
  • Ciática
  • Infertilidad
  • Impotencia
  • Problemas menstruales
  • Dolores en la espalda baja
  • Asma o alergias
  • Cándida e infecciones vaginales. 

Síntomas mentales:

  • Baja energía
  • Adicciones
  • La soledad
  • Falta de creatividad
  • Ansiedad
  • Inestabilidad emocional
  • Problemas de intimidad
  • Sentirse abrumado
  • La culpa: mención especial a este sentimiento, ya que es la emoción más representativa de un chakra sacro bloqueado. Cuando no puedes soltar la culpa, ésta se instala en el cuerpo, y el cuerpo se manifiesta en forma de dolores, sobre todo a nivel lumbar y urinario. La forma de sanar es soltar esa culpa, agradecer el aprendizaje que no ha aportado, sabiendo que cada decisión que tomamos es en base a la consciencia que tenemos en ese momento.

¿CÓMO EQUILIBRAR EL CHAKRA SACRO?

Todo sobre el Chakra Sacro y cómo equilibrarlo

En muchas ocasiones, un bloqueo en el segundo chakra se percibe evidente en un bloqueo a nivel físico en la zona de las caderas principalmente. Quizás pasamos mucho tiempo sentadas, o en una misma posición. Por lo tanto la movilización activa de esta parte del cuerpo nos va a ayudar a desbloquear también nuestro chakra.

Actividades como el yoga (sobretodo determinadas asanas), danza con las caderas (sobre todos danzas orientales, tipo danza del vientre), mantener relaciones sexuales, o actividades en las que tenga que ver el agua como nadar, bañarse, etc., todas ellas van a contribuir a un mejor funcionamiento de nuestro chakra.

También es muy importante para ello dejar salir las emociones, no reprimirlas, validarlas en la medida de lo posible y darles un lugar. No siempre es necesario verbalizarlas, puedes buscar una manera de expresarlas, ya sea a través de la escritura, la música, la pintura, la danza, etc.

Como ya hice para el anterior chakra, te dejo una infografia muy visual y resumida, para que tengas a mano las correspondencias de Svadisthana chakra.

Por la imagen te darás cuenta que además de lo mencionado, también puedes ayudarte tanto de aceites esenciales, como de hierbas específicas, cristales, mantras, mudras, etc.

Las afirmaciones también son un buen recurso para enviar el mensaje al subconsciente. Prueba con algunas de este tipo:

  • Acepto los cambios positivos en mi vida
  • Celebro mi sexualidad
  • Valoro y respeto mi cuerpo

Por supuesto, la meditación también ayuda. Si no tienes mucha experiencia, o aunque la tengas, quizás prefieras realizar alguna meditación guiada para tal fin. Esta vez no iba a ser menos y te tengo preparada una meditación guiada especial para equilibrar el segundo chakra:

¿QUÉ MÁS PUEDO HACER POR TÍ?

Además de la meditación guiada, también ayuda la reflexología podal y el reiki. Si vives en Valencia o alrededores puedes contactar conmigo para agendar tu sesión (hola@noctambulando.com).

Lo mismo si te gustaría hacer una meditación guiada en vivo de forma online, en este caso no importa de dónde seas, sólo necesitarás conexión a internet.

Y por último, si quieres hacer un trabajo más profundo con tu Chakra Sacro, además de todas estas herramientas que acabas de ver, también estará en breve disponible en mi tienda el Pack Svadhisthana, un pack multisensorial para ayudarte a equilibrar tu segundo chakra.

Te dejo el vídeo de mi canal donde tienes toda esta información de forma un poco más resumida por si prefieres el formato vídeo:

Muchas gracias por estar ahí, por el apoyo que estoy recibiendo y por el que seguro que voy a seguir recibiendo de parte de muchas de las que me leéis.

Recuerda seguirme tanto en Instagram (@nat_noctambulando) como en Youtube (aquí) para seguir apoyándome si aún no lo haces, yo a cambio seguiré poniendo lo mejor de mi a tu disposición para ayudarte a reconectar cada día con lo mejor de ti.

Un abrazo y a cuidarse!

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Todo sobre el Chakra Raíz y cómo equilibrarlo

El Chakra Raíz o Muladhara es el primer chakra y está localizado en la zona perineal, en la base de nuestra columna vertebral. Muladhara en sánscrito significa “raíz” y “bastón”, pudiendo darle el sentido de que es el lugar donde nos apoyamos.

Su función principial es la de absorber la energía de la Tierra y la de manifestar y materializar nuestras necesidades vitales. También es el canal de entrada y salida del alma a nuestro cuerpo físico, se encarna a través de él al nacer, y lo abandona por el mismo lugar cuando morimos.

A nivel físico, se relaciona con los órganos sexuales, sistema linfático, esqueleto, vejiga y sistema excretor, glándulas suprarrenales, piernas y pies.

El Chakra Raíz es el chakra sobre el que se apoyan el resto de chakras, por lo que es especialmente importante mantenerlo bien equilibrado, porque de no ser así, puede afectar negativamente al resto. Rige sentimientos tan básicos como la superviviencia, estabilidad, la confianza que tenemos en nosotros y hacia el resto. Es decir, va a verse influido por cómo nos sintamos nosotros en relación hacia el dinero, el trabajo, el hogar y también a nuestra propia existencia.

También está íntimamente ligado con la relación con nuestras madres, ya que la madre es la que provee de alimento y de espacio de seguridad. Y éste es un punto muy interesante, ya que me hace pensar en esos bebés que separan de sus madres al nacer, y en cómo puede verse de bloqueado su primer chakra a causa de este hecho.

Sir Martin Brofman, en su libro “Todo se puede curar” dice: “La relación que el bebé guarda con su madre establece los patrones de conducta que esa persona tendrá en el futuro con todo aquello que represente seguridad”. Por supuesto, no creo en que nada de eso sea irreversible, y que en la medida en que ese bebé sienta la protección y amor de su madre pueda sanar progresivamente. Pero, me parecía interesante resaltarlo, pues muchas veces no se le está dando la importancia necesaria a ese primer momento de piel con piel madre y bebé.

Y para seguir con esta idea, muy posiblemente, si hemos tenido o tenemos una relación tormentosa o tensa con nuestra madre, nuestro Chakra Raíz se encuentre igualmente bloqueado y eso se esté manifestando en nuestro día a día una y otra vez, como resultado de un patrón de conducta establecido como mencionaba Brofman.

Un Chakra Raíz bloqueado por exceso (hiperactivo) se traducirá en adicciones al sexo, al dinero, a lo material, a adoptar actitudes violentas, a no manejar la ira y sentir mucha desconfianza. En cambio, este chakra bloqueado por inactividad nos llevará a actitudes de inseguridad, nerviosismo, ansiedad, miedo, desmotivación, desconfiar en nuestras capacidades para ganarnos la vida, sentimiento de abandono, rechazo o tensión.

¿Y en qué se traduciría entonces un Chakra Raíz equilibrado? Pues en una persona estable, motivada, con sentido común, viviendo de manera próspera (no sólo en el sentido económico). Y cuidado, porque esto no quiere decir en absoluto que una persona con un nivel adquisitivo más bajo tenga el primer chakra bloqueado, esto, como todo en la vida, va a depender de muchas otras cosas. Lo que sí es cierto es que la mirada que le pongamos a esta situación y el cómo la afrontemos sí que va a depender en gran medida del estado de nuestro chakra muladhara.

Existen varias formas para equilibrar el Chakra Raíz. Si lo que queremos es simplemente activarlo porque lo notamos inactivo, podemos comer frutos y fruta roja, ya que el rojo es el color de este chakra, y por tanto todo lo rojo lo va a activar. Igualmente, y siguiendo con la cromoterapia, podemos vestir de rojo o encender velas rojas.

La utilización de la gemoterapia también es muy apropiada para este fin, sólo hay que saber qué piedras son las más adecuadas para cada chakra. Al primer chakra le corresponderían todas las de color rojo o negro, sobre todo el jaspe rojo, la turmalina negra, el hematite y el granate.

Para facilitarte la búsqueda de correspondencias te voy a dejar una infografía que he creado aquí abajo, es mucho más visual y te la puedes guardar.

El elemento de Muladhara es la Tierra, por tanto, para equilibrarlo podemos tocar tierra, pasear por la naturaleza, abrazar un árbol, sentarse o tumbarse en el suelo, caminar descalzos sobre la hierba o la arena… Son todo actividades que no requieren gran esfuerzo y que van a aportarnos un gran beneficio a la hora de tener un chakra raíz equilibrado.

Y si requieres o deseas un trabajo más profundo puedes trabajar con pequeñas meditaciones de enraizamiento o meditaciones guiadas específicas para este chakra, como la que he creado para compartirla contigo y podrás oírla pronto, porque espero publicarla en mi canal de Youtube la próxima semana, así que si no estás suscrito, hazlo aquí.

También te dejo un vídeo explicativo si eres de las/los que prefieren la información en este formato.

Y por último, es posible que sientas que aún con todo esto necesitas una pequeña ayuda. En ese caso (y en realidad en todos los casos) te recomiendo que recibas sesiones de reflexología podal y/o de reiki. Si lo necesitas y vives en Valencia, puedes ponerte en contacto conmigo (hola@noctambulando.com) y acordamos una fecha. Aunque el Reiki también puede mandarse a distancia y te puedo ayudar con ello.

Igualmente, te dejo aquí enlazado el Pack Muladhara por si quieres una experiencia mucho más completa.

Espero que te haya resultado interesante, útil y lo consideres información de valor. Estaré encantada de resolverte dudas si te surgen.

Un abrazo y a cuidarse!

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Meditación para Equilibrar los Chakras

meditación guiada

Este es un nuevo espacio en mi canal de Youtube (si no estás suscrita te animo a hacerlo aquí), aunque por aquí en el blog sí que es un tema que he tocado en varias ocasiones. He meditado mucho el hacerlo o no, pero, al final, yo soy mucho de seguir mi intuición, y ella me empujaba a tomar este camino. Un camino que no sé dónde lleva pero que ya estoy en él, dispuesta a recorrerlo y abrazar lo que encuentre.

Si te apetece leer sobre qué son exactamente los chakras, te animo a leer este post Todo sobre los Chakras y cómo equilibrarlos.

Como imaginarás a estas alturas, una de las técnicas más eficaces para equilibrar o desbloquear tus chakras es mediante al meditación. Así que he creado una meditación para ello a partir de afirmaciones.

Esta es la primera de una serie de meditaciones que estoy creando, así que, con ilusión (y algo de nervios también) te la dejo aquí debajo para que disfrutes de ella.

Te recomiendo que la escuches con auriculares para una experiencia más inmersiva, y que lo hagas en un momento y lugar que sepas que no te van a perturbar.

Hazla tantas veces como consideres, incluso puedes utilizarla como rutina antes de ir a dormir, así todos los bloqueos que se hayan producido en ti durante el día desaparecerán y descansarás mejor. Desbloquear los chakras es más sencillo de lo que imaginas y la meditación es una herramienta muy saludable.

Me encantaría recibir tu feedback y saber qué te ha parecido, así que estaré entusiasmada de leer tus comentarios.

Un abrazo y a cuidarse!

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Qué son los Mantras y cómo equilibran los Chakras

chakra corona

El post de hoy trata de un tema que, si me sigues desde hace tiempo, ya sabrás que me apasiona. El poner consciencia sobre el cuerpo y la mente, dejar que fluyan y detectar bloqueos. Hace tiempo escribí un post muy completo y del que me siento orgullosa (por qué no decirlo…) sobre los chakras (aquí puedes leerlo). Pues en este post voy a profundizar un poco más sobre su equilibrado mediante los mantras. Si no estás familiarizada en el tema, vamos a ver qué son los mantras y cómo nos pueden ayudar a equilibrar los chakras.

¿Qué son los Mantras?

No es necesario que seas una persona experta en meditación, ni con un mundo espiritual de lo más extenso para saber qué son los mantras. Es posible que si has asistido en alguna ocasión (o asistes) a una clase de yoga o meditación hayas vivido que en algún momento de la clase se ponen a cantar o recitar algo. Y es que en Yoga se utilizan mucho los mantras, ya sean sonidos simples o frases más largas.

Que no te dé vergüenza, te aseguro que en cuanto te dejes llevar y percibas lo que ocurre dentro de tu cuerpo mientras emites esos mantras, vas a vivir una experiencia maravillosa.

La palabra Mantra proviene, al igual que la palabra chakra, del sánscrito. La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. Así que se puede decir que estaríamos hablando de un instrumento de la mente en forma de cántico.

meditación chakras

Los mantras en sí también están en sánscrito, y no se traducen para que no se pierdan las sutilezas de su significado, ya que es una lengua sagrada de transmisión de los Dioses a los humanos.

El mantra más conocido, y base de todos los mantras, es el OM – ॐ – . Se considera que es el sonido de la vibración del Universo, lo esencial, la unión de cuerpo y mente. También se puede ver escrito como AUM.

¿Cómo se utilizan los mantras?

Los mantras se utilizan en gran medida para centrar y enfocar la mente, pues su repetición es de gran ayuda para conseguir una atención plena, como en Mindfulness. Se pueden recitar en voz baja o alta, pero siempre poniendo tus sentidos en él, notando la vibración que se produce en tu cuerpo.

Nuestra propia caja de resonancia corporal actúa como campo de vibración en el espacio que nos envuelve. Stella Ianantuoni, en su libro Tantra, el cuerpo como manifestación de la Realidad Suprema, dice: “el mantra, que en este caso reemplaza a la imagen de la divinidad, debe ser despertado en el interior de la persona y para ello la técnica que se utiliza es la repetición o japa.”

Tradicionalmente, un mantra debía repetirse 108 veces (es un número sagrado hindú que te conecta con el universo), y para ello se utiliza un mala, que es un collar con 108 cuentas. Cada vez que se recita el mantra, se toca una cuenta, y así, al dar toda la vuelta se sabe que ha llegado a las 108. A ver si un día por stories de Instagram os enseño un par de malas que tengo con más detenimiento.

La meditación con mantras es muy gratificante y tiene mucho poder. No importa tanto el cómo suena, sino la vibración que produce, y esto es muy potente. Para ello sólo debes sentarte en un zafu o cualquier otro asiento que te permita tener la espalda bien alineada, vamos, como viene siendo lo habitual al practicar meditación. La idea es acompasar la repetición del mantra con la respiración, enfocando toda la atención en ello.

Equilibrar los chakras con sus mantras

A cada chakra le corresponde un sonido, un mantra. Ahora que ya sabes cómo funciona la meditación con mantras, ya imaginarás cómo activar o, mejor dicho, equilibrar cada chakra.

Aquí abajo te dejo una tabla con las correspondencias:

mantras chakras

Puedes hacer dos cosas según tus necesidades:

  • Hacer una meditación para un equilibrado general de los 7 chakras: en ese caso tras varias respiraciones profundas, puedes empezar a entonar cada uno de los mantras empezando desde el Chakra Raíz hacia arriba, alargando el sonido de cada mantra. Aquí te dejo un ejemplo.
  • Hacer una meditación exclusivamente para uno de los chakras: esto sucede cuando sabes previamente dónde está el desequilibrio o bloqueo. Se procedería de la misma forma pero repitiendo únicamente el mantra correspondiente a ese chakra. Aquí te dejo otro ejemplo, en el que verás que inicia con un OM VISHUDDA (mantra universal + nombre del chakra) y a continuación empieza con las repeticiones HAAAAMMMMM. En este caso también, si lo deseas, puedes sostener en tus manos una piedra que se corresponda con el chakra a desbloquear.

Espero que te haya resultado interesante el post, si es así compártelo con gente a la que creas que le puede gustar y me ayudarás con el alcance que en este mundo tan inmenso de internet cuesta mucho hacerse ver.

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Por supuesto, me encantará saber si lo has practicado y qué te ha parecido, porque es realmente potente.

Un abrazo.

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Todo sobre los chakras y cómo equilibrarlos

Para algunos os será familiar y para otros completamente nuevo, y es que lo bonito de este lugar es el poder aportaros, de repente como ahora, cosas nuevas, datos curiosos, y sobre todo, información que para mí es valiosa y muy útil en mi vida. Y como se trata de compartir eso que para mí es importante, pues aquí os traigo este post sobre los chakras.

Lo que sí quiero subrayar es que os lo voy a explicar con mis propias palabras, lo que yo sé sobre ellos y he aprendido a lo largo de estos años, tanto en la teoría como en la práctica.

¿Qué son los chakras?

Para empezar por el principio, la palabra «chakra» proviene del sánscrito y significa «rueda» o «círculo», que precisamente es en la forma en la que se suelen visualizar los chakras.

Los chakras no son otra cosa que vórtices de energía que generamos, y que están situados a lo largo de nuestro cuerpo. Hay un total de 7 chakras principales. De abajo a arriba son: muladhara, svadhishthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara. También hay 21 chakras secundarios y cientos de terciarios.

chakras

Los más escépticos leeréis esto de la energía y quizás ya habéis decidido mirar hacia otro lado… Es normal, en la sociedad occidental hay una tendencia a no creer en lo que no se puede ver. No ocurre igual en la sociedad oriental. Pero permitidme que os recuerde que, como muchas otras cosas, que no se vea o no se pueda «tocar» no significa que no esté ahí.

Prácticamente todo por lo que está compuesto el Universo es energía de una forma u otra. El ejemplo más evidente es la luz del sol. Sus rayos sí que son perceptibles a la vista. Pero el sol no es sólo luz, son ondas electromagnéticas, rayos ultravioletas, rayos gama, etc. Si nos quedamos con la luz, la luz blanca está compuesta por 7 colores (cada color tiene diferente vibración), 7 energías. Esto lo vemos muy claro si sostenemos un prisma bajo la luz solar, o si vemos el arcoíris reflejado en un charco.

Por lo tanto, las luces y el color van siempre unidos. Cada color de los rayos de luz visibles tiene diferentes longitudes de ondas y frecuencias de vibración de onda que nos afecta de formas diferentes. Pero aquí no quiero entrar demasiado porque sería un post eterno, sólo quería que pudierais entender lo mejor posible esto de la energía.

Correspondencias de los chakras

Pues bien, teniendo claro que cada color nos afecta de forma diferente, podemos entrar en materia de los chakras, ya que a cada chakra le corresponde un color que tiene una energía determinada, y a la vez se corresponde con una zona del cuerpo diferente. Es decir que cada chakra rige una zona de nuestro cuerpo, y si ese chakra se ve alterado de alguna manera a causa de un bloqueo, algún elemento de esa zona (un órgano a nivel físico, u otro tema a nivel emocional) puede verse afectado.

Y aquí viene otro tema complejo, porque realmente cada chakra daría para un post individual. Así que voy a intentar aportar mucha información pero resumiendo al máximo, y si os interesa profundizar más en cada chakra no tengo ningún inconveniente que hacerlo en varios posts.

Aquí abajo os dejo una tabla de elaboración propia en la que creo que queda bastante claro la función y correspondencia de cada chakra. Por favor, si tenéis intención de compartirla, que para mí sería todo un honor, nombrad la fuente, es decir, a mi y a mi blog, gracias!

Chakras y sus correspondencias

De esta manera, y a modo de ejemplo, si estamos teniendo muchos problemas digestivos, es muy posible que exista un bloqueo en el Tercer Chakra y eso esté impidiendo que ya zona funcione correctamente. O si estamos pasando una racha en la que discutimos constantemente con la gente de nuestro alrededor, podría deberse a un bloqueo en nuestro Chakra Corazón.

¿Cómo podemos contribuir entonces a solucionar el problema? Esto nos llevaría al siguiente punto.

¿Cómo se equilibran o desbloquean los chakras?

Y esto es un tema que, efectivamente, daría para otro post! Pero intentaré resumir.

En primer lugar, me gustaría dejar claro que aquí no se trata de solucionar un problema médico (para eso están los médicos), nunca hay que pretender tanto. Pero de alguna manera y como he dicho antes, podemos ayudar a nuestro cuerpo a sanar por sí mismo en la medida de lo posible. Recordad que yo siempre hablo de terapias naturales o complementarias, NUNCA alternativas a la medicina convencional.

Pues bien, aclarado esto, ¿cómo podemos armonizar nuestros chakras?

Existen diferentes formas, también depende de lo que estemos buscando o pretendamos. Hay técnicas que funcionan mejor para hacer un equilibrado general y otras que son más específicas para centrarse en un chakra en concreto o desbloquearlo.

reiki para chakras

Para mí, mi preferida es el Reiki, que si no sabéis muy bien de qué se trata escribiré una entrada en un futuro próximo. Con esta técnica, a parte de llevarte todos los beneficios de una sesión de Reiki (que no son pocos), el terapeuta puede llegar a detectar en qué Chakra se localizan los bloqueos si los hubiera y así, insistir en ese punto en concreto hasta deshacer el bloqueo. Esto muchas veces requiere más de una sesión.

El Yoga es un excelente ejercicio para la armonización y equilibrado de Chakras. Además, practicarlo a diario nos evitará muchos problemas.

La meditación es una técnica también muy efectiva, tanto para centrarse en un chakra en concreto como para hacer un equilibrado general. Para ello, si no sois muy asiduos a meditar, una meditación guiada para tal fin os podría ayudar.

gemoterapia

Tanto la aromaterapia a través de aceites esenciales como la gemoterapia también nos pueden ayudar tanto al equilibrado general como para centrarnos en uno sólo. Con la gemoterapia, por ejemplo, escogeríamos una piedra afín al chakra que queremos desbloquear, que normalmente (aunque no siempre) se corresponden con el color del chakra.

Y por último, otra técnica utilizada es tanto la vibración como los mantras, que además están relacionados entre sí. Con vibración me refiero tanto a la realizada por algún elemento material, como puede ser un cuenco tibetano, unas campanillas, etc., como a la que podemos realizar nosotros mismos a través de vocalizaciones. Ésta última yo le he descubierto hace poco y es realmente poderosísima!

Y esto sería a grandes rasgos lo que os puedo contar sobre los Chakras. Sé que puede parecer un post bastante largo, pero os aseguro que aún se puede profundizar mucho más sobre el tema. Así que a medida que vaya viendo interés iré ampliando la información en futuros posts.

También os dejo un enlace aquí para que visitéis mi tienda donde tenéis guirnaldas de los 7 Chakras hechas a mano por mí con toda mi buena energía.

Igualmente, podéis ir a este post, donde os hablo de la Reflexología Podal, que es otra forma fantástica de equilibrar los chakras.