El Chakra Corazón, Cuarto Chakra o Anahata, se localiza en el centro del pecho, rigiendo corazón, pulmones, parte alta de la espalda, hombros, brazos y manos, y a nivel endocrino, el timo.
Su nombre en sánscrito significa «no golpeado», «no herido» o «puro».
El Chakra Corazón está relacionado curiosamente con el elemento aire. Y digo curiosamente porque, por lo menos a mi, lo primero que se me viene a la mente si pienso en Corazón, es en las emociones, por lo tanto, me haría relacionarlo directamente con el elemento agua. Pero si indagamos un poco más en el cuarto chakra, queda evidenciado el porqué de su elemento regente. El aire es el elemento relacionado con el pensamiento y el conocimiento, y también con los sueños, la intuición y la creatividad. Es el elemento más invisible, pero a la vez es el que une a los demás elementos. Y esto último es justamente lo que hace el Chakra Corazón, es el encargado de unir los chakras inferiores con los chakras superiores.
Gobierna el amor propio, promoviendo la autoaceptación, y también el amor hacia los demás, favoreciendo la empatía, la comprensión y el perdón. Su propósito es el de equilibrar y estimular relaciones sanas, de hecho está profundamente conectado con la salud de nuestras relaciones y nuestra capacidad de tener amor incondicional y compasión.
También se le relaciona con el sentido del tacto, lo cual es fácilmente comprensible ya que podemos extenderlo al contacto con las personas, y, por lo tanto, a su cuidado.
El chakra corazón siempre prioriza los sentimientos sobre los intereses y nos abre a la energía del amor sobre cualquier acto egoísta, una energía muy calmante. Sus 12 pétalos verdes son símbolo de la humildad y del amor universal. Nos ayuda a asumir responsabilidad sobre nuestra familia, pero también sobre la naturaleza y los demás seres vivos.
El Cuarto Chakra equilibrado
Anahata es sin duda el chakra de la calma y del amor incondicional. Un chakra Corazón equilibrado nos permite mantener una correcta conexión cuerpo y mente. Además nos aporta una sensación de relajación, seguridad y el poder de caminar por la vida sin miedos, incluso en ambientes que nos puedan resultar más estresantes.
Igualmente, las personas con su cuarto chakra equilibrado son personas que se aman a sí mismas, pero no desde un punto de vista egocéntrico, sino viéndose como iguales al resto de seres que habitan el planeta. No olvidemos que la energía de este chakra es el amor pero también la humildad, así que el poder del ego no tiene cabida.
¿Cómo saber si el cuarto chakra está bloqueado?
Para saber si el Chakra Corazón está bloqueado basta con escucharte y prestar atención a una serie de «pistas» que tu mismo cuerpo va a darte.
Cuando el cuarto chakra está bloqueado es usual sentir una falta de conexión hacia las emociones, tanto las propias como las ajenas. Esa desconexión lleva también a la falta de consciencia de su existencia, por lo que son personas que no reconocen sus propias emociones, o no les saben poner nombre, y que en muchas ocasiones se dejan llevar por ellas, con todas las consecuencias que ello conlleva. Además les cuesta empatizar con los demás, por lo que pueden tener dificultades para experimentar el amor incondicional o tener una relación amorosa con los que están en su vida o más allá de su círculo íntimo.
Además de esto, según esté sobreactivado o inactivo puede tener unas características u otras:
SOBREACTIVADO: comportamientos egoístas, aislarse en el desprecio condescendiente, siempre dispuesto a recibir de los demás pero nunca dispuesto a devolver nada a cambio.
BLOQUEADO / POCO ACTIVO: puede hacer que pierdas tu personalidad y te encierres en pensamientos del tipo «lo que pudo ser y no fue», quedándote estancada en el pasado y sucumbiendo a la amargura de oportunidades perdidas. Viven sólo y a través de los demás.
Toda esta energía bloqueada puede tener consecuencias tanto a nivel físico como mental, mostrando síntomas como los siguientes.
Síntomas físicos:
- Problemas de circulación
- Palpitaciones
- Dolores en el pecho
- Presión arterial alta o baja
Síntomas mentales:
- Depresión
- Miedo
- Codependencia
- Narcicismo
- Sentirse aislado
- Arrogancia
- Indiferencia
¿Cómo equilibrar el Chakra Corazón?
Como siempre, hay una serie de factores que puedes tener en cuenta a la hora de mantener Anahata en equilibrio. Sabiendo que pertenece al elemento aire y que su color es el verde, ya puedes intuir algunos elementos que te hagan reconectar con él. Por ejemplo, subir a los más alto de una montaña y sentir el viento contra tu piel, y en realidad, cualquier actividad al aire libre es sumamente beneficiosa nuestro Chakra Corazón.
Si te sientes cómoda con la cromoterapia puedes utilizar una lámpara de color verde varios minutos al día cuando sientas que necesitas equilibrarlo.
Al tratarse de un chakra tan relacionado con el amor puro, todas las actividades que conlleven una buena dosis de autocuidado, como recibir un masaje relajante, dedicarse un tiempo al día para leer, escuchar música, escribir en un diario nuestras emociones, darte un baño… También es esencial elevar nuestra vibración a la energía del amor, y eso se consigue trabajando la gratitud, la autocompasión y toda acción hacia los demás basadas en el amor.
Muy interesantes también para el equilibrio de este chakra son los ejercicios de respiración.
Aquí te dejo una infografía muy visual para ayudarte a equilibrar tu Cuarto Chakra a través de plantas, cristales, aceites esenciales, yoga, mudras, etc.
Igualmente, las afirmaciones positivas son una poderosa herramienta para restaurar el equilibrio de nuestros chakras. Repetirlas ya sea en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar toda energía negativa y ayudar a que nuestro corazón se abra. Te muestro algunos ejemplos:
- Me amo incondicionalmente y me acepto
- Doy y recibo amor libremente
- El amor está a mi alrededor
- Merezco ser amada
Por supuesto, la meditación también ayuda. Si no tienes mucha experiencia, o aunque la tengas, quizás prefieras realizar alguna meditación guiada para tal fin. Esta vez no iba a ser menos y te tengo preparada una meditación guiada especial para equilibrar el cuarto chakra y que estará disponible la semana que viene en mi canal de Youtube pero que dejaré enlazada en este mismo post en cuanto esté.
Te dejo aquí abajo un resumen de todo lo expuesto en formato vídeo por si prefieres verlo así.
¿QUÉ MÁS PUEDO HACER POR TÍ?
Además de la meditación guiada, también ayuda la reflexología podal y el reiki. Si vives en Valencia o alrededores puedes contactar conmigo para agendar tu sesión (hola@noctambulando.com).
Lo mismo si te gustaría hacer una meditación guiada en vivo de forma online, en este caso no importa de dónde seas, sólo necesitarás conexión a internet.
Y por último, si quieres hacer un trabajo más profundo con tu Chakra Corazón, además de todas estas herramientas que acabas de ver, también estará en breve disponible en mi tienda el Pack Anahata, un pack multisensorial para ayudarte a equilibrar tu cuarto chakra.
Muchas gracias por estar ahí, por el apoyo que estoy recibiendo y por el que seguro que voy a seguir recibiendo de parte de muchas de las que me leéis.
Recuerda seguirme tanto en Instagram (@nat_noctambulando) como en Youtube (aquí) para seguir apoyándome si aún no lo haces, yo a cambio seguiré poniendo lo mejor de mi a tu disposición para ayudarte a reconectar cada día con lo mejor de ti.
Un abrazo y a cuidarse!
