Descubre cómo es la maternidad siendo PAS (persona altamente sensible) e introvertida. Un artículo honesto desde la experiencia, con consejos y reflexiones para maternar desde la sensibilidad.
Ser madre siendo PAS e introvertida: una experiencia intensa y única
Ser madre ya es de por sí una aventura emocional profunda. Pero si, además, eres una persona altamente sensible (PAS) y con una personalidad introvertida, la intensidad puede duplicarse. No es una elección, no es una exageración: es una forma distinta de procesar el mundo.
En este post quiero contarte cómo lo vivo yo y qué he aprendido en el camino. Si tú también eres una madre sensible e introvertida, o conoces a alguien que lo sea, espero que estas palabras te acompañen y te den luz.
¿Qué significa ser una madre PAS?
Las personas altamente sensibles (PAS) tienen un sistema nervioso más permeable a los estímulos. Esto significa que todo se siente más: el ruido, el desorden, las emociones ajenas, la sobrecarga visual y energética del día a día… Todo entra, y a veces cuesta saber cómo sostenerlo.
Cuando eres madre, la exposición constante a estímulos se multiplica. El llanto, los gritos, el caos natural de una casa con peques, los imprevistos… pueden desgastar mucho más de lo que se espera de una “madre ideal”.
Es común que una madre PAS:
- Se sienta saturada con más facilidad.
- Necesite silencio pero no pueda encontrarlo.
- Sienta culpa por no disfrutar algunos momentos.
- Tenga un radar emocional muy fino con sus hijos (lo cual también es una fortaleza).
Pero ser PAS no es una debilidad. Es una forma distinta —y profunda— de maternar.
La introversión en la maternidad: la energía que se escapa
Ser introvertida no es lo mismo que ser tímida. Las personas introvertidas necesitan estar solas para recargarse. El problema es que la maternidad es uno de los trabajos más demandantes y constantes que existen. No hay espacio para retirarse. A veces ni para respirar.
Recuerdo que cuando mi hija mayor empezó el colegio, empezó otro desafío:
- Ratos de parque con muchas madres y niños.
- Conversaciones sociales forzadas.
- Cumpleaños infantiles con 50 personas (o más)
- Grupos de WhatsApp con conversaciones eternas.
Aunque suene superficial, todo eso agota profundamente a una mente introvertida. Y muchas veces te encuentras actuando, aparentando que todo está bien… cuando en realidad solo quieres silencio.
Maternidad, PAS e introversión: una combinación muy común… y poco comprendida
Muchas mujeres sensibles e introvertidas se convierten en madres. Pero pocos hablan del impacto que esto tiene en su salud mental, su bienestar emocional y su autoestima.
La maternidad moderna tiene muchas exigencias externas: estar disponible, ser productiva, criar con presencia, tener una casa perfecta, ser sociable, trabajar, etc. Para una madre PAS e introvertida, esa presión es casi inviable.
Por eso es tan importante visibilizarlo, hablarlo y crear redes entre nosotras.
5 consejos si eres madre PAS e introvertida
- No te juzgues por necesitar espacio. Es una necesidad, no un capricho.
- Busca momentos de soledad consciente. Aunque sean 5 minutos en el baño respirando, o salir a caminar sola.
- Pon límites suaves pero firmes. Di que no cuando algo te sobrepasa. No tienes que explicarte siempre.
- Rodéate de personas que respeten tu ritmo. No necesitas ser extrovertida para ser una buena madre.
- Apóyate en herramientas que te equilibren. Meditación, escritura, arte, naturaleza… Lo que a ti te ayude a volver a ti.
El poder de maternar desde la sensibilidad
A pesar de los retos, hay algo muy hermoso en ser madre desde la sensibilidad y la introspección: puedes ofrecer un tipo de presencia muy especial. Sueles captar necesidades antes de que se digan. Conectas con tus hijos desde lo profundo. Puedes enseñarles a regularse, a escuchar sus emociones y a respetar los silencios.
Pero para poder sostener todo eso, primero necesitas sostenerte a ti misma.
¿Te has sentido así? No estás sola.
Si te has sentido identificada con todo esto, quiero decirte que no estás sola. Muchas madres como tú lo están viviendo en silencio. Por eso escribí este artículo, para ponerle voz a esa maternidad callada pero intensa.
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➡️ Maternidad Consciente
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Gracias por leer hasta aquí.
🌱 Con amor,
Nat