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Gel desinfectante antiviral casero

gel desinfectante antiviral

Mucho se está viendo estos días de desconcierto la necesidad de lavarse las manos a conciencia y mantener esa higiene a lo largo del día. En el post de hoy os traigo un videotutorial que os puede ayudar con esa tarea, sobre todo cuando salimos de casa a comprar (que es de las pocas cosas que nos pueden obligar a salir en estos días). Vamos a hacer un gel desinfectante antiviral casero.

Tal y como os indico en el vídeo, lo mejor para una correcta higiene de manos es lavarlas con agua y jabón, durante al menos 20 segundos, e insistiendo muy bien entre dedos y uñas. Este gel desinfectante que hoy os enseño a hacer puede serviros como complemento o bien si no tenéis jabón a mano (estáis fuera). Además, como vamos añadir unos aceites esenciales específicos para tal fin, vamos a potenciar aún más el poder desinfectante y antiviral.

gel casero

En la cajita de información del vídeo os he dejado todos los enlaces que podéis necesitar, aún así, debajo del vídeo en este mismo post os los vuelvo a incluir para que los tengáis más a mano.

Glicerina: https://amzn.to/3djGzNz

Goma xantana: https://amzn.to/2wvfLcD

Laurel: https://amzn.to/2J2OlNJ

Ravintsara: https://amzn.to/33zGBwa

Árbol de Té: https://amzn.to/39885dx

Aunque os deje los enlaces de compra, recordemos que lo ideal sería disponer ya de los productos en casa para no hacer correr riesgos a los mensajeros que se están viendo obligados a trabajar éstos días. En la medida de lo posible, intentad conseguirlos en parafarmacias.

Espero que os sea de mucha utilidad. Si es así, estaría genial que lo compartiérais con vuestros amigos y familiares y así hacerlo llegar a más gente para protegernos mejor. Es importante ayudarnos los unos a los otros ¿no creéis?

Mucha fuerza, muchos ánimos y un abrazo muy fuerte!!!!

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Todo sobre los chakras y cómo equilibrarlos

Para algunos os será familiar y para otros completamente nuevo, y es que lo bonito de este lugar es el poder aportaros, de repente como ahora, cosas nuevas, datos curiosos, y sobre todo, información que para mí es valiosa y muy útil en mi vida. Y como se trata de compartir eso que para mí es importante, pues aquí os traigo este post sobre los chakras.

Lo que sí quiero subrayar es que os lo voy a explicar con mis propias palabras, lo que yo sé sobre ellos y he aprendido a lo largo de estos años, tanto en la teoría como en la práctica.

¿Qué son los chakras?

Para empezar por el principio, la palabra «chakra» proviene del sánscrito y significa «rueda» o «círculo», que precisamente es en la forma en la que se suelen visualizar los chakras.

Los chakras no son otra cosa que vórtices de energía que generamos, y que están situados a lo largo de nuestro cuerpo. Hay un total de 7 chakras principales. De abajo a arriba son: muladhara, svadhishthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara. También hay 21 chakras secundarios y cientos de terciarios.

chakras

Los más escépticos leeréis esto de la energía y quizás ya habéis decidido mirar hacia otro lado… Es normal, en la sociedad occidental hay una tendencia a no creer en lo que no se puede ver. No ocurre igual en la sociedad oriental. Pero permitidme que os recuerde que, como muchas otras cosas, que no se vea o no se pueda «tocar» no significa que no esté ahí.

Prácticamente todo por lo que está compuesto el Universo es energía de una forma u otra. El ejemplo más evidente es la luz del sol. Sus rayos sí que son perceptibles a la vista. Pero el sol no es sólo luz, son ondas electromagnéticas, rayos ultravioletas, rayos gama, etc. Si nos quedamos con la luz, la luz blanca está compuesta por 7 colores (cada color tiene diferente vibración), 7 energías. Esto lo vemos muy claro si sostenemos un prisma bajo la luz solar, o si vemos el arcoíris reflejado en un charco.

Por lo tanto, las luces y el color van siempre unidos. Cada color de los rayos de luz visibles tiene diferentes longitudes de ondas y frecuencias de vibración de onda que nos afecta de formas diferentes. Pero aquí no quiero entrar demasiado porque sería un post eterno, sólo quería que pudierais entender lo mejor posible esto de la energía.

Correspondencias de los chakras

Pues bien, teniendo claro que cada color nos afecta de forma diferente, podemos entrar en materia de los chakras, ya que a cada chakra le corresponde un color que tiene una energía determinada, y a la vez se corresponde con una zona del cuerpo diferente. Es decir que cada chakra rige una zona de nuestro cuerpo, y si ese chakra se ve alterado de alguna manera a causa de un bloqueo, algún elemento de esa zona (un órgano a nivel físico, u otro tema a nivel emocional) puede verse afectado.

Y aquí viene otro tema complejo, porque realmente cada chakra daría para un post individual. Así que voy a intentar aportar mucha información pero resumiendo al máximo, y si os interesa profundizar más en cada chakra no tengo ningún inconveniente que hacerlo en varios posts.

Aquí abajo os dejo una tabla de elaboración propia en la que creo que queda bastante claro la función y correspondencia de cada chakra. Por favor, si tenéis intención de compartirla, que para mí sería todo un honor, nombrad la fuente, es decir, a mi y a mi blog, gracias!

Chakras y sus correspondencias

De esta manera, y a modo de ejemplo, si estamos teniendo muchos problemas digestivos, es muy posible que exista un bloqueo en el Tercer Chakra y eso esté impidiendo que ya zona funcione correctamente. O si estamos pasando una racha en la que discutimos constantemente con la gente de nuestro alrededor, podría deberse a un bloqueo en nuestro Chakra Corazón.

¿Cómo podemos contribuir entonces a solucionar el problema? Esto nos llevaría al siguiente punto.

¿Cómo se equilibran o desbloquean los chakras?

Y esto es un tema que, efectivamente, daría para otro post! Pero intentaré resumir.

En primer lugar, me gustaría dejar claro que aquí no se trata de solucionar un problema médico (para eso están los médicos), nunca hay que pretender tanto. Pero de alguna manera y como he dicho antes, podemos ayudar a nuestro cuerpo a sanar por sí mismo en la medida de lo posible. Recordad que yo siempre hablo de terapias naturales o complementarias, NUNCA alternativas a la medicina convencional.

Pues bien, aclarado esto, ¿cómo podemos armonizar nuestros chakras?

Existen diferentes formas, también depende de lo que estemos buscando o pretendamos. Hay técnicas que funcionan mejor para hacer un equilibrado general y otras que son más específicas para centrarse en un chakra en concreto o desbloquearlo.

reiki para chakras

Para mí, mi preferida es el Reiki, que si no sabéis muy bien de qué se trata escribiré una entrada en un futuro próximo. Con esta técnica, a parte de llevarte todos los beneficios de una sesión de Reiki (que no son pocos), el terapeuta puede llegar a detectar en qué Chakra se localizan los bloqueos si los hubiera y así, insistir en ese punto en concreto hasta deshacer el bloqueo. Esto muchas veces requiere más de una sesión.

El Yoga es un excelente ejercicio para la armonización y equilibrado de Chakras. Además, practicarlo a diario nos evitará muchos problemas.

La meditación es una técnica también muy efectiva, tanto para centrarse en un chakra en concreto como para hacer un equilibrado general. Para ello, si no sois muy asiduos a meditar, una meditación guiada para tal fin os podría ayudar.

gemoterapia

Tanto la aromaterapia a través de aceites esenciales como la gemoterapia también nos pueden ayudar tanto al equilibrado general como para centrarnos en uno sólo. Con la gemoterapia, por ejemplo, escogeríamos una piedra afín al chakra que queremos desbloquear, que normalmente (aunque no siempre) se corresponden con el color del chakra.

Y por último, otra técnica utilizada es tanto la vibración como los mantras, que además están relacionados entre sí. Con vibración me refiero tanto a la realizada por algún elemento material, como puede ser un cuenco tibetano, unas campanillas, etc., como a la que podemos realizar nosotros mismos a través de vocalizaciones. Ésta última yo le he descubierto hace poco y es realmente poderosísima!

Y esto sería a grandes rasgos lo que os puedo contar sobre los Chakras. Sé que puede parecer un post bastante largo, pero os aseguro que aún se puede profundizar mucho más sobre el tema. Así que a medida que vaya viendo interés iré ampliando la información en futuros posts.

También os dejo un enlace aquí para que visitéis mi tienda en Etsy donde tenéis guirnaldas de los 7 Chakras hechas a mano por mí con toda mi buena energía.

Igualmente, podéis ir a este post, donde os hablo de la Reflexología Podal, que es otra forma fantástica de equilibrar los chakras.

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Infusiones y plantas digestivas

anis estrellado

Con el ritmo de vida actual cada vez es más habitual tener problemas de digestión. Comemos rápido, en muchas ocasiones incluso fuera de casa, se abusa de las grasas y de la comida rápida, además de la tensión, el estrés y la ansiedad que se pueden ir acumulando. Por eso hoy vamos a hablar sobre infusiones y plantas digestivas.

Para tener una buena digestión ante todo hay que hacerse consciente de lo importante que es la hora de la comida y tener presente que la digestión comienza en la masticación. Hay que tomarse el tiempo necesario para comer con tranquilidad para que la digestión se lleve a cabo de manera exitosa.

Además, con la llegada del calor, los problemas gastrointestinales se acentúan por una razón que no todo el mundo sabe. Aumentamos el consumo de agua fría, y eso hace que, mezclado con el proceso de digestión de los alimentos en el estómago, esté a muy diferente temperatura y nos cause un problema digestivo. Así que ojo con las bebidas muy frías!

Las mejores hierbas para el sistema digestivo

Para esos casos en los que no se pueda evitar una digestión pesada o cierta acidez, os presento varios remedios naturales a base de infusiones que os ayudarán a sentiros mejor.

manzanilla dulce

Manzanilla dulce: posiblemente es el remedio más conocido. Es antiespasmódica, diurética, antiinflamatoria y antibacteriana. . Está indicada en gastritis, úlceras gastroduodenales, espasmos gastrointestinales, vómitos, digestiones lentas, meteorismo, dispepsias biliares, enfermedad de Crohn y síndrome del intestino irritable.

Anís verde: es antiespasmódico, carminativo, expectorante, galactagogo y estimulante. Es beneficioso tanto para las alteraciones nerviosas ligeras como a los desórdenes intestinales de origen nervioso. También se emplea en muchas ocasiones para enmascarar sabores desagradables de otros preparados.

anis estrellado

Anís estrellado: similar al anís verde en cuanto a acciones. Muy utilizado en dispepsias hiposecretoras, favorece la expulsión de gases y reduce la hinchazón abdominal. También  es aconsejado para los cólicos intestinales.

Comino: posee una acción carminativa, impidiendo la formación y favoreciendo la eliminación de gases intestinales. Se recomienda en casos de atomizaciones digestivas, aerofagia, digestiones lentas e inapetencia.

Hinojo: posee propiedades carminativas, tónico estomacales, digestivas, colesterolémicas (reduce el nivel de colesterol en la sangre), antioxidantes, antianémicas, diuréticas, entre otras. Es muy utilizado para molestias digestivas, aerofagias, parasitosis intestinal

Menta: tiene acción sedante, antiespasmódica, digestiva y estimulante. Se emplea para la aerofagia, la digestión e indigestión, el meteorismo y el vómito.

Melisa: es carminativa, sedante y analgésico local. Está indicada para casos de inapetencia, gastritis, meteorismo, espasmos y diarreas.

melisa infusión para la gastritis

Té verde: entre sus múltiples beneficios, el té verde es rico en polifenoles, los cuales ayudan a digerir mejor los alimentos, por lo que se convierte en un aliado para la buena digestión.

Y aquí os dejo un enlace otro artículo donde os hablo de otra planta que os puede ayudar en éste y otros aspectos.

Y aquí os dejo enlazada mi cuenta de Instagram para que me sigáis y así os mantengáis informados de cualquier actualización que haga.

Espero que os haya servido la información. Y si tenéis cualquier duda sentíos libres de preguntar.

¡Un abrazo!


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Todo sobre la lavanda y sus propiedades

Aunque existen muchos nombres genéricos, así como subespecies de plantas, en la fitoterapia se destaca la Lavandula officinalis, también conocida como Lavandula angustifolia.
Tenemos la gran suerte, los que vivimos en la zona del mediterráneo, de encontrar lavanda por casi cualquier lugar, pues crece de forma espontánea gracias a nuestro clima y nuestro suelo. También en muchas ciudades ornamentan parques y jardines con este arbusto, ya que además del extraordinario olor que nos regala, también es muy decorativa por el color de sus flores.

Sabías que…?

Es una planta usada desde la antigüedad por sus propiedades calmantes. De hecho, fueron los romanos los que introdujeron el uso de la lavanda en el agua del baño.

lavanda

También se creía que ayudaba al nacimiento de los bebés, por eso las mujeres de parto sostenían un ramillete mientras daban a luz.
La lavanda tiene numerosos beneficios y podemos encontrarla en presentaciones diferentes, ya sea en extracto o tintura, aceite esencial, crema, jabón, hojas secas, todas ellas igual de buenas. Aún así, yo os recomiendo que si tenéis un poco de mano para las plantas y podéis darle un lugar adecuado, os hagáis con una plantita, ya que una casa con lavanda es una casa feliz, y ahora veréis por qué.


La lavanda tiene numerosos beneficios y podemos encontrarla en presentaciones diferentes, ya sea en extracto o tintura, aceite esencial, crema, jabón, hojas secas, todas ellas igual de buenas. Aún así, yo os recomiendo que si tenéis un poco de mano para las plantas y podéis darle un lugar adecuado, os hagáis con una plantita, ya que una casa con lavanda es una casa feliz, y ahora veréis por qué.

Propiedades y beneficios de la lavanda

Uso tópico o externo

1- Antiséptico natural: se puede aplicar sobre heridas tanto para detener el sangrado como para evitar infecciones.

2- Antinflamatorio: Para contusiones, torceduras, esguinces, contracturas, etc. Os recomiendo coger un aceite base (ya sea de almendras, rosa mosqueta, coco…) y añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda, con lo que podréis masajear la zona afectada y notaréis la diferencia. También da muy buenos resultados para combatir las hemorroides aplicando unas gotas de aceite esencial puro directamente en ellas. Y por el mismo motivo, nos ayuda con el dolor de cualquier tipo.

3- Fortalece el cabello: en épocas de pérdida de cabello ayuda a que crezca más. También se utiliza para tratamiento anticaspa (15 gotas de su aceite esencial junto con dos cucharadas de aceite de oliva, se aplica con un masaje en el cuero cabelludo, se deja actuar una hora y se aclara). Otra opción es añadir unas gotas a un champú neutro.

4- Aftersun natural y calmante para la piel: se mezclan unas gotas con agua fresca y se aplica sobre la piel con un spray. Váis a notar cómo calma el escozor de cualquier tipo, no sólo causado por el sol.

Uso interno

1- Ansiedad, depresión: una infusión de flores de lavanda va fenomenal para calmar y relajar nuestros ánimos. También actúa con su simple olor, así que si os encontráis en un día de bajón anímico podéis añadir unas gotas de aceite esencial a un vaporizador o bien aplicaros en alguna zona como la muñeca para que os llegue el olor. La aromaterapia a resultado ser muy eficaz a nivel emocional y no tiene contraindicaciones.
2- Insomnio: igual que el anterior punto, ya que aprovechamos su poder relajante para irnos a la cama. Para mayor efectividad, podéis empapar unas gasas en aceite esencial y dejarlo en la mesita de noche, o bien, diluirlo con agua y esparcirlo por la almohada a modo de spray.
3- Hipertensión: su infusión ha resultado efectiva para ayudar al tratamiento de la hipertensión.

4- Es digestiva: tomada después de las comidas puede calmar problemas digestivos gracias a su poder antioxidante y antimicrobiano.

5- Antivírica y antimicrobiana: puede ser muy beneficiosa para enfermedades respiratorias como faringitis, amigdalitis, laringitis, etc. No lo toméis en aceite esencial a no ser que estéis seguros de que es 100% puro y ecológico y apto para uso interno, además de no ser alérgicos a ningunos de sus principios activos. Si no, es mejor tomarla en infusión. Probad a hacer gárgaras, os irá fenomenal.

Contraindicaciones

ramo de lavanda

Aun siendo una planta bastante inocua, se desaconseja su uso a personas alérgicas a cualquier otro aceite esencial. Igualmente no deberían usarla personas con patologías como enfermedades del hígado, parkinson, epilepsia, gastritis, colitis, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable.

En dosis pequeñas, la infusión se puede tomar durante el embarazo ni la lactancia, ya que no han sido demostradas sus propiedades abortivas. De todas formas, os dejo aquí el enlace para que lo comprobéis vosotros mismos. El aceite esencial es mejor evitarlo en estos casos y en niños, ya que entre otros componentes, puede llevar alcohol.

Consideraciones finales

Me gustaría que tuviérais en cuenta que todo esto son recomendaciones y que en ningún caso debería abandonarse un tratamiento médico ya establecido, sino que las plantas medicinales sirven de perfecto complemento, no deberían ser alternativa, sino complementarias. Recordaros que el hecho de que sean plantas no significa que no puedan hacer daño si no se usan bien y disponéis de una información adecuada. Aunque siempre serán nuestras grandes aliadas para ayudar al bienestar de nuestro cuerpo y nuestra mente, por algo han sido utilizadas durante siglos como medicina, y por algo muchos fármacos actuales llevan algunas plantas entre sus componentes químicos.

Y por último, no os perdáis el siguiente post (pincha aquí) en el que aprenderemos a hacer jabón de lavanda de una forma muy fácil y con muy pocos ingredientes.

Y si queréis hacer aceite de lavanda, os dejo aquí un link al post de aceite de romero, ya que se realiza de la misma forma.

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Todo sobre la Reflexología Podal

autoreflexologia podal

Ya muchos sabréis que además de ganchillera y otras muchas cosas, soy naturópata y reflexóloga podal. Pongo lo de «naturópata» delante porque creo que para hacer reflexología es muy importante tener una buena base de conocimientos previos. Lo que a priori puede parecer un simple masaje de pies, va mucho más allá, y está considerada una terapia natural muy efectiva.

¿En qué consiste, entonces, la Reflexología Podal?

La reflexología podal es una técnica terapéutica que se basa en la estimulación de determinados puntos sobre los pies, llamados puntos reflejos. La presión o el masaje sobre estas zonas producen efectos específicos en otras partes del cuerpo que son reflejas de éstas.

Reflexologia podal

Para que nos entendamos, imaginemos que en la planta del pie hay un mapa en el que están dibujados todos los sistemas de nuestro cuerpo (respiratorio, digestivo, locomotor, etc), de esta manera estimulando uno tiene efecto directo sobre la zona del cuerpo a la que corresponde ese punto. Por ejemplo, el dedo gordo corresponde a la cabeza y a todo lo que hay en ella (menos los ojos).

Orígenes de la Reflexología Podal como terapia

Está considerada como una técnica milenaria, teniendo sus orígenes en China, Egipto y en antiguas tribus de los EEUU. Los egipcios descubrieron que había zonas y órganos del cuerpo que tenían un punto reflejo en las plantas de los pies y que al estimular estos puntos se producía una sensación de alivio. De hecho, existen papiros egipcios del 2000 a.C. en los que se representan personas aplicando masajes en los pies. 


Los indios Cherokees de Carolina del Norte (EEUU), aplicaban masajes sobre los pies como parte de una ceremonia sagrada. Ellos creían que los pies al ser nuestro contacto con la tierra formaban también parte de las energías que fluyen de ella.


En 1913, William Fitzgerald, médico jefe del departamento de otorrinolaringología del Hospital St. Francis de Connecticut (EEUU), empezó a investigar la reflexología. Estaba interesado en la hipótesis de la acupuntura, que sostiene que el cuerpo humano se halla atravesado, en sentido longitudinal, por diez meridianos, que lo dividen en otras tantas zonas, cada una de ellas ocupada por determinados órganos cuyo «reflejo» se encuentra en los pies y las manos. Otro médico, el Dr. Joseph Shelby Riley ―que también desarrollaba esta práctica― hizo los diagramas y detalló los dibujos y la localización de los puntos reflejos en los pies.

El Dr. Riley entabló conversación con la masajista estadounidense Eunice Ingham. Ingham abandonó su trabajo en el hospital para dedicarse por completo a la reflexología. Escribió varios libros, entre ellos “Historias que los pies podrían contar” (os dejo el link del libro a Amazon abajo). Y confeccionó el primer mapa reflexológico con las correspondencias entre los órganos y las distintas zonas en la planta de los pies.

De segunda mano lo tenéis más económico:

https://amzn.to/2UY3d81

¿Para qué y quién está indicada?

Al ser una técnica no invasiva y totalmente inocua en la mayoría de los casos, se puede tratar prácticamente cualquier enfermedad o desorden, todo dependerá de la gravedad de la patología en cuestión. Lo que se trata de forma muy habitual (por lo menos por mi experiencia) tiene que ver con el sistema nervioso, ya que en muchas ocasiones hay trastornos físicos causados por estrés.  

También es muy beneficioso para el sistema circulatorio ya que da muy buenos resultados para problemas como piernas cansadas u hormigueo en las extremidades. Igualmente cuando hay edema e inflamación la reduce considerablemente. Además, como actúa sobre el sistema linfático, activa también nuestro sistema inmunológico dotándonos de más defensas. Otra forma de aumentar las defensas la tenéis en este otro artículo por si os interesa «La equinácea».

Y por último, otros de los motivos por los que más acude la gente a una sesión de reflexología podal es el dolor de espalda y el estreñimiento.

reflexologia podal bebés

No hay restricción de edad para poder acceder a una sesión de reflexología. De hecho yo le hago un poco a mi peque casi todos los días desde que nació (en la foto su pie 😀 ) y nos ha dado buenos resultados tanto para los cólicos que apenas tuvo, como para el estreñimiento o la dentición.

A embarazadas con embarazos normales también, aunque yo procuro no estimular la zona del útero y alrededores hasta que no estén ya a término del embarazo, que entonces puede venir bien para ayudar a que se desencadene el parto.

Y por supuesto la «autoreflexología podal» también funciona, si bien es mucho mejor para la relajación acudir a un profesional, pero para casos puntuales o dolor puntual viene bien. Decidme si os interesa vídeo con algunos trucos y lo haré.

Beneficios de la Reflexología Podal

Principalmente elimina los bloqueos energéticos del organismo. Os asombraría ver como en principio algo tan intangible como la energía se puede palpar perfectamente en la planta de los pies sabiendo localizar estos bloqueos.

reflexologia podal a uno mismo

También equilibra el flujo sanguíneo y linfático, por lo que llega más oxígeno a los tejidos, y ayuda a eliminar los desechos. Es por esta razón que tras una sesión de reflexología podrían aparecer reacciones neurovegetativas como un aumento en la sudoración, en la mucosidad (tanto nasal como vaginal), lagrimeo, y sobretodo aumento en las micciones. Muchas personas muestran ganas de ir a orinar inmediatamente después de la sesión y luego están varios días orinando algo más de lo habitual, pero no hay de qué preocuparse, ya que forma parte de un proceso depurativo del organismo, así que cesará en pocos días.

Contraindicaciones

Aun tratándose de una terapia holísitica, hay determinadas patologías que es mejor no tratar con reflexología y dejarlas en manos de expertos. Problemas de salud como la osteoporosis, patologías coronarias complicadas, historial de trombosis  y embarazos de riesgo no serán tratados con esta técnica. Igualmente, conviene no aplicarla en procesos infecciosos agudos o en estados febriles, y, obviamente cuando existe algún traumatismo o herida en el pie. 

En definitiva, es una técnica muy segura, efectiva y además super relajante, ya que al final de la sesión se suele complementar con un poco de masaje para equilibrar. Si os ha quedado alguna duda o queréis hacerme alguna pregunta estoy deseando leeros.

Igualmente, como os he dicho antes, si os interesa un vídeo con algún truquito para podéroslo aplicar a vosotros mismos en un momento determinado hacédmelo saber.

Un abrazo!

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Remedios naturales para la tos seca

Todos sabéis lo molesto que es despertarse en mitad de la noche con una tos seca que te hace polvo la garganta, con esa sensación de picor que hace que no puedas dejar de toser una y otra vez. Esto es lo que me ha traído a mi el comienzo de la primavera. No está tan mal pensando en que llevo más de un año sin ponerme enferma… Pero lo curioso es que ha aparecido la tos seca sin ningún otro síntoma más. Aún así decidí sacar todo mi arsenal para frenar el posible resfriado lo antes posible y de forma natural, ya que, además, esos despertares nocturnos hacían peligrar el plácido sueño de la baby, y eso no lo queremos!

remedios naturales para la tos

A tener en cuenta para evitar la tos:

  • Una correcta hidratación y la humedad ambiental son básicas para no empeorar la situación.
  • Dormir medio recostado. Estar totalmente acostado hace que aparezca más tos.
  • Evitar la cafeína (irrita más) y la leche (aumenta la mucosidad).
  • Los jarabes comerciales para la tos han resultado ser en su mayoría inútiles para acabar con la tos, y en algunos casos están compuestos por derivados de la morfina, con lo que hay que tener mucho cuidado y no abusar, ya que produce adicción.
  • Es un proceso de defensa de nuestro cuerpo, acabará pasando. Es importante que entendamos que no va a desaparecer de repente, pero sí podemos acelerar el proceso.

¿Cómo librarnos entonces de la tos?

Pues aquí os propongo varias soluciones eficaces para que la molestia sea la menor posible y podamos descansar.

  • Cebolla cortada: el remedio de toda la vida ha resultado ser súper eficaz, pero SÓLO para cuando hay congestión. Los vapores que emanan de ella despejan las vías respiratorias, así que ha demostrado ser eficaz cuando hay mucosidad. En cuanto a la tos seca (sin mucosidad acumulada) no sería el remedio ideal.
  • Miel sola: hay gente a la que no le gusta, pero os puedo asegurar que una cucharada de miel calma un ataque de tos, pues su consistencia calma la garganta irritada. Además, al tener propiedades antimicrobianas ayuda a combatir la proliferación de bacterias y así evitar que finalmente caigamos enfermos. ¡Ojo! Los niños menores de 2 años no deben tomarla, ya que puede producirles botulismo.
  • Miel y limón: exprimimos un limón, añadimos un poco de agua, calentamos y añadimos una cucharada de miel. Tenemos una infusión perfecta tanto para hacer gárgaras y arrancar cualquier resto de mucosidad de la garganta, como para calmar la irritación. También le estamos dando a nuestro cuerpo un aporte extra de minerales y vitaminas (sobre todo vitamina C) que van a fortalecer nuestras defensas.
jengibre para la tos
  • Jengibre: para mí uno de mis preferidos tanto por su sabor como por la cantidad de propiedades medicinales que tiene. Aunque hoy nos vamos a detener únicamente en su propiedad expectorante, ayudando así a calmar la tos seca. Esta raíz se ha utilizado durante siglos como antiinflamatorio natural, así como para combatir enfermedades respiratorias. Por todo esto el jengibre es nuestro gran aliado. Os recomiendo prepararlo en decocción y después añadirle miel y limón.
  • Infusión de tusílago y gordolobo: personalmente, el gordolobo lo utilizo en cualquier infusión para resfriados en general. Actúa tonificando las mucosas, con lo que facilita la expectoración, además de ser un antiinflamatorio muy potente. El tusílago es algo menos conocido pero en cambio es el mejor remedio para la tos seca e irritativa, ya que además de ser expectorante, tiene propiedades antiespasmódicas. Tiene un sabor bueno, pero podéis añadirle un poco de anís verde para darle más sabor y además potenciar el efecto antiespasmódico y relajante.
  • Vapor de tomillo o eucalipto: si tenéis un difusor de vapor para aceites podéis utilizarlo añadiendo al agua unas gotas de algunos de estos aceites esenciales, si no, podéis coger las hierbas y añadirlas a 1 litro de agua hirviendo y respirar luego el vapor. Esto abrirá bien las vias respiratorias y suavizará la garganta.

Y ya para finalizar, si creéis que es algo más que un resfriado lo que tenéis o notáis que puede ir a más, nunca está de más combinarlo con equinácea 3 veces al día. Tenéis un artículo sobre las propiedades de la equinácea en esta misma página, os dejo el link aquí.

Pues hasta aquí mi recopilatorio de mejores remedios para combatir la tos seca. Espero que os sirva para esos momentos, pero sobre todo os deseo mucha salud y que no tengáis que enfermar! Y como siempre, si tenéis dudas o cualquier comentario, aquí abajo los podéis dejar y os contestaré lo antes posible.

Y si aún no me seguís en las redes sociales te espero en Instagram y en Facebook.

¡ Un abrazo!

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Cómo hacer Aceite de romero casero

aceite de romero

La entrada de hoy va a ser algo diferente, ya que en redes sociales os ha parecido buena idea un tutorial sobre cómo hacer aceite de romero, así que eso es lo que vamos a ver hoy, así descansamos un poco del ganchillo y aprovechamos para hacer algo diferente con las manos. Algunos sabréis que, entre otras cosas, soy naturópata (aunque no me dedique al 100% a ello en estos momentos), por lo que en mi día a día están muy presentes las plantas y sus propiedades, y del mismo modo me gusta darlas a conocer, porque creo que este conocimiento debe compartirse, es salud!

planta de romero

En primer lugar, conozcamos un poco sobre el romero:

– Es una planta mediterránea (por aquí crece por todas partes, lo que es genial)
– Favorece la digestión
– Beneficioso para prevenir enfermedades hepáticas y para depurar el hígado.
– Ayuda a disminuir el colesterol.
– Antiinflamatorio
– Ayuda a mejorar la circulación.
– Combate el virus del herpes
– Tiene propiedades bactericidas
– Mejora la dermatitis seborreica.
– Estimula el sistema nervioso.

Como veis es un arbusto con una gran cantidad de bondades, sólo hay que tener en cuenta que según lo que queramos del romero deberemos prepararlo de una forma u otra. El romero puede ser tomado en infusión (vigilando con las cantidades), o bien hacer tinturas, pomadas, aceites o tónicos.  Pero hoy nos vamos a parar sólo en el aceite.

El aceite de romero es muy fácil de hacer, pero muy lento, así que si estábais pensando en utilizarlo inmediatamente, me temo que tendréis que esperar por lo menos un mes.

romero

Y como es aceite lo que vamos a hacer, nos vamos a basar en su propiedad antiinflamatoria, con lo que podréis tratar torceduras, golpes, esguinces, dolores musculares, hinchazón por mala circulación, etc, aplicándolo con un masaje en la zona afectada.

Vamos a necesitar:

– Romero (todo el que queráis)
– Aceite vegetal (para mi el mejor para uso tópico es el de almendras porque es menos graso y con menos olor, pero si sois alérgicos o no tenéis a mano, podéis utilizar de coco, de oliva, de girasol, etc)
– Bote de cristal (lo más hermético posible)

Aceite de romero (sólo uso externo). Paso a paso.

  • Lavamos bien el romero.
  • No es obligatorio pero sí es mejor dejar secar un poco el romero para hacer el preparado.
  • Colocaremos todas las ramitas de romero que nos quepan dentro del frasco. No hace falta defoliarlo, podemos meter la ramita entera.
  • A continuación llenaremos el frasco de aceite, dejando por lo menos dos o tres dedos antes de llegar al borde (es nos permitirá ir removiendo el contenido).
  • Cerramos el frasco y agitamos bien.
  • Lo dejaremos en un lugar donde le dé el sol (siempre que sea posible) durante 30 o 40 días, acordándonos de agitarlo todos los días.
  • Pasado ese tiempo lo colamos bien y ya lo tenemos listo para usar.

aceite de romero

BONUS COCINA
Si queréis un rico aceite para aderezar vuestras ensaladas probad a introducir una ramita de romero en la aceitera habitual (con aceite de oliva virgen extra claro!!).

Y hasta aquí el post de hoy, que, aunque algo diferente, espero que os haya gustado y le saquéis mucho partido.

Un abrazo!!!

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La equinácea y sus propiedades

El primer post de este blog lo quería dedicar a algo especial para mí. Muchos os preguntaréis por qué esta planta, y el motivo es que gracias a ella, ya hace muchos años, entré en este maravilloso mundo de la fitoterapia, cuando ni los antibióticos recetados por el médico una y otra vez me ayudaban, descubrí sus beneficios y acabé con la infección en poco tiempo.

¿Qué tipo de planta es la equinácea?

campo de equinácea

La equinácea o echinacea es una planta herbácea vivaz, de la familia de las Asteraceae, y procedente de Norteamérica.  Se tiene constancia de que desde el 1700 los índios nativos americanos la usaban (la llamaban ek-ihnay-sel-uh), y en la medicina tradicional desde principios del siglo XX.  Tiene 23 variedades, pero la más utilizada y eficaz es la Purpurea.  Su nombre proviene del griego “echino”  que significa “espinoso”, haciendo referencia al disco central espinoso de la cabezuela floral.
Se utilizan sus hojas, flores y raíces.

Propiedades de la equinácea

Gracias a sus principios activos (aceite esencial, glucósido, equinaceína, polisacáridos, poliacetilenos y compuestos fenólicos) hace que sea un perfecto antimicrobiano, anticatarral y tónico.  Es uno de los mejores remedios para ayudar al organismo a defenderse contra las infecciones, sean bacterianas o víricas.

Usos de la equinácea

Hasta ahora, lo expuesto es a nivel general, con lo que ya os podéis hacer una idea de sus indicaciones. Veamos ahora más sobre sus posibles usos:

A nivel interno:

Infecciones, especialmente el resfriado común y otras infecciones del tracto respiratorio superior (gripes, faringitis, amigdalitis, bronquitis). Sinusitis,  infecciones del tracto urinario (cistitis, pielonefritis, uretritis…). Infecciones vaginales, herpes,  infecciones bucales, bacteriemia (bacterias en la sangre). Infecciones por streptoccocus, infecciones del oído, síndrome de la fatiga crónica, digestiones pesadas, inflamaciones de músculos y tendones. Además en este nivel, es muy importante su papel Inmunoestimulante, ya que aumenta los mecanismos de defensa del organismo a nivel general, incrementando a su vez la fagocitosis (los leucocitos destruyen los microorganismos). Además aumenta la producción de anticuerpos. Por esta razón ha sido recomendada en casos de cáncer para contrarrestar los efectos negativos que la quimioterapia provoca sobre las defensas.

A nivel externo

Heridas, úlceras, quemaduras, forúnculos, reduce el acné y evita que se infecte, eczemas, llagas bucales, gingivitis, anginas (beneficiosa tanto a nivel interno como externo haciendo gárgaras ya que reduce la inflamación).

equinacea propiedades

La equinácea ha sido una planta muy estudiada y se han llevado a cabo numerosos experimentos para comprobar su eficacia. Tal es el caso de la Comisión E (guía terapéutica alemana de plantas medicinales) y ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy), organismos cuyos estudios demostraron que la planta ayudaba en casos de gripe disminuyendo los síntomas (inflamación nasal y glandular) y reduciendo su duración considerablemente. Otros estudios la recomiendan más para combatir los síntomas que para prevenirlos. Pero (y esto ya es una opinión personal), creo que al aumentar las defensas estamos armando al organismo para evitar posibles infecciones. Y dado que no se han descrito efectos secundarios, podemos tomarla sin ningún peligro. Únicamente se suele desaconsejar tomarla con medicamentos que puedan causar daños hepáticos. Pero por lo general se puede suministrar incluso a niños (en dosis más pequeñas).

Conclusión

En conclusión, nunca voy a competir contra la “medicina general” ni desaconsejar acudir al médico de cabecera, ya que creo que las terapias naturales son complementarias a tratamientos médicos convencionales, pero muchas veces nos dejamos medicar provocando un estrés innecesario al organismo cuando en realidad no hubiera hecho falta.

Bajo mi humilde opinión, creo que algunos médicos recetan antibióticos muy a la ligera sin tener en cuenta que éstos arrasan con todo microorganismo incluyendo la flora intestinal, en otras palabras, dejan a nuestro cuerpo extremadamente debilitado, sin contar con posibles efectos como problemas intestinales, candidiasis vaginal, volver a enfermar a las dos semanas por falta de defensas (como me pasaba a mi), etc., por lo que en casos como gripes,  faringitis o amigdalitis, recomiendo antes la equinácea, y si es en extracto con cuentagotas mucho mejor (también la comercializan en forma de caramelos o de infusión). También podéis visitar este otro artículo con remedios para la tos seca si es vuestro caso.

Espero que os haya resultado interesante y os ayude a cuidaros, porque sobre todo, se trata de eso. No olvidéis seguirme en las redes sociales, tanto en Instagram como en Facebook, así os enteraréis de los nuevos artículos.

Un abrazo!